从AI小白到高手：这份2026年AI学习路线图，让你轻松上手并保持领先

本文提供了一份全面的AI学习路线图，旨在帮助不同背景的人有效地学习和应用AI技术。文章首先强调摆正心态，将AI视为基础设施而非威胁，并提供五个核心学习心法：动手为先、场景驱动、溯源学习、功利学习、输出与沉淀。接着，文章介绍了如何选择合适的AI工具，从对话类、创作类和搜索类工具中进行选择，并根据个人场景进行应用。文章还深入探讨了AI的底层逻辑、提示词进阶、工作流搭建、Vibe Coding以及如何建

网安福宝

142人浏览 · 2026-02-27 17:35:30

网安福宝 · 2026-02-27 17:35:30 发布

今天是 2026 年，年后复工第一天，先祝大家复工愉快（bushi

春节期间，好几个朋友问我同一个问题：**「你不是搞 AI 的吗，我也想学学，从哪开始啊？」**做老师的、做销售的、刚毕业的学生、创业十几年的老板，当然也包括后台经常私信我的粉丝朋友们。

背景完全不同，困惑高度一致，想用 AI 却不知从何入手。

一搜「AI 学习路线」，弹出来的东西直接劝退：线性代数、概率论与数理统计、机器学习、深度学习balabla一堆…直接从入门到放弃…

所以趁着复工第一天，我把这两年自己摸索的、观察到的、跟各路高手聊出来的经验，做一次彻底的梳理。给大家一份AI学习路线图。

先说清楚：这篇文章不是写给 AI 工程师的。 如果你是计算机科班出身，想去大厂做算法岗，传统路线图对你有用，按部就班学就好。但如果你是运营、老师、创业者、学生、自由职业者，不打算靠「造 AI」吃饭，但想把 AI「用好」，那这篇写给你。

简单说说这篇文章的构成：

全文分四个模块，按需跳读：

Part1：方法论 摆正心态，掌握五个不会过时的学习心法
Part2：入门篇 选工具、找场景、学会跟 AI 交互，从零上手
Part3：进阶篇 底层逻辑、提示词进阶、Agent、Workflow、VibeCoding、信息源推荐
Part4：洞察篇 一手信息源、资本风向、行业趋势、职业发展

“

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如果你已经在用 AI，日常有了自己的工具和习惯，可以直接跳到第三章「进阶篇」和第四章「洞察篇」，那里有更系统的方法和前沿资源信息。

如果你还没开始用 AI，或者只是偶尔试试，建议从头读起。第一章帮你建立正确心态，第二章手把手带你入门。

建议先收藏，分几次读完！

好，我们开始。

Part1：摆正心态、掌握心法

你不会被 AI 抛下

我知道很多小伙伴内心有一种隐隐的焦虑，FOMO心态。

朋友圈天天刷到「AI 取代 XX 职业」的标题，公司同事已经在用各种 AI 工具提效了，自己还停留在跟春晚用豆包、千问、元宝帮忙抢几个红包…这种感觉就像一列火车正在加速驶离站台，而你还在找站台入口。

但我想说，这种焦虑大可不必。

一项真正具有革命意义的技术，它的特点恰恰是，不会轻易甩下任何人。你想想电的普及。19 世纪末电灯泡刚发明的时候，普通人也不懂交流电直流电的区别，也不知道发电机的工作原理。但这妨碍你现在用电吗？你每天开灯、充手机、用电脑，从来不会停下来想「我得先搞懂电磁感应定律」。

AI 也一样。它正在变成像水和电一样的基础设施。未来你打开的每一个 App、用的每一个软件，底层都有 AI 在运转。你一直在用，但不会有明显的感知，就像你用电的时候不会去想电流是怎么从发电厂到你家插座的。

所以，随时上车都不晚。今天是 2026 年 2 月，现在开始完全来得及。说真的，AI 应用这件事一直在路上。

那问题来了：既然不需要焦虑，我应该把自己摆在什么位置？

我觉得有一个简单的三层模型可以参考：

底层——研发者：训练大模型的人，研究 Transformer 架构的人，OpenAI、DeepSeek 这些公司的核心算法团队。全球也就那么几万号人。
中间层——开发者：用大模型的 API 去搭建应用、做 Agent、写 Workflow 的人。程序员、产品经理、技术创业者居多。
应用层——使用者：用 AI 产品来解决自己工作和生活问题的人。绝大多数人在这一层。

绝大多数人的定位就是「应用者」，这就够了。

你不需要会训练模型，不需要会写代码，你只需要学会「跟 AI 协作」「让 AI 帮你做事」。就像你不需要会修车才能开车，不需要会做菜才能点外卖。

万维钢老师说过一句话，我印象特别深：

“

「我们永远不会在 AI 面前失去自我，我们不但应该，而且必须，而且可以，以’我’为主，人要比 AI 凶。」

什么意思呢？就是你别怕它、别仰视它。AI 很强，但做决策的永远是我们，是人。你得主动去驾驭它，而不是被它牵着走。

把心态摆正了，接下来聊方法。

五个学习心法：比任何工具教程都重要

工具会变，产品会迭代，今天的热门 App 明天可能就凉了，在 AI 时代尤其为甚。但方法论不会过时。这五个心法是我之前就在不同场合跟大家反复去讲，验证过的，你可以带着它们去学任何 AI 相关的东西。

心法一：动手为先

这条是我放在第一位的，因为它最重要，也最容易被忽略。

太多人的学习路径是这样的：先买本书→再报个课→看了三天视频→觉得「差不多了解了」→然后就没有然后了。

别这样。

你今天就可以打开 ChatGPT、豆包、Kimi、Claude，随便哪个都行，开始跟它聊。问它一个你工作中真实遇到的问题。让它帮你写一封邮件。让它帮你整理一份会议纪要。让它帮你翻译一篇英文报告。

就这么简单。别把它神秘化。

站在岸边永远学不会游泳。你得先跳下水，呛两口水，才知道手脚该怎么划。

刀哥之前给过一个特别实在的建议：他们公司实习生/应届生进来之后，拉一个群，推荐一款AI产品，用上一个月，之后再换其它，慢慢形成习惯。

ps. 其实你用着用着，很多原理性的东西反而自然就懂了。比「先学原理再动手」高效十倍。

心法二：场景驱动

动手是第一步，但别漫无目的地用。你得从自己的「真实需求」出发。

我见过太多人学 AI 的方式是：今天看到别人说 Midjourney 好，就去画两张图；明天看到 Suno 火了，就去生成一首歌；后天又跑去试 AI 编程。每样都浅尝辄止，最后什么都没留下。

正确的打开方式：想想你日常工作或生活中，有哪些事情是重复的、耗时的、让你头疼的。那就是你的切入场景。

你是学生？那你的场景可能是：论文文献整理、PPT 制作、学习笔记总结、英语写作润色。
你是职场人？那你的场景可能是：会议纪要、周报月报、数据分析报告、客户邮件。
你是内容创作者？那你的场景可能是：选题策划、文章大纲、配图生成、短视频脚本。

找到你的场景，然后针对性地去研究「AI 在这个场景下能怎么帮我」。这比泛泛地「学 AI」有效太多了。

心法三：溯源学习

这条是关于信息获取的。

现在讲 AI 的内容铺天盖地。公众号、小红书、抖音、B 站，到处都是「AI XX 教程」「十分钟学会 XX」。信息不是太少，是太多了。多到你根本分不清哪些靠谱、哪些是营销号在蹭流量。

我的原则是：尽量往信息的源头去找。

信息有一条明确的「食物链」：

官方文档 > 权威科技媒体的一手报道 > 大 V 的深度解析 > 营销号的转述

各大 AI 实验室的官方文档是源头，最准确、最全面，但不一定好读。权威科技媒体（国内的话机器之心、量子位等等，国外的话MIT Technology Review、The Verge、The Batch的原创报道等）基于一手素材做分析，会加入行业判断，信息失真很小。大 V 的深度解析是二次加工，质量取决于作者水平，好的大 V 能帮你消化复杂信息，差的可能带偏你。营销号的转述就不用说了，基本是三四手信息，能避则避。

举个例子。你想学豆包怎么用，最好的方式不是去小红书搜「豆包使用技巧」，而是先看豆包官方的使用指南和帮助文档更为系统化。

好友冷逸说过一段话，讲得特别到位：

“

「萃取、消化第一手知识，重视第二手知识，轻视甚至无视第三、第四手知识。」

信息经过每一次转手，都会失真一点。到了三手、四手，可能已经面目全非。养成溯源的习惯，你获取信息的质量会比大多数人高一个档次。

心法四：功利学习

这条可能听起来不那么「正确」，但我觉得特别实用。

学东西要功利一点。诺贝尔奖得主赫伯特·西蒙说过：「信息的丰富导致注意力的贫乏。」他本人就是 AI 领域的奠基人之一，同时也研究人类认知的局限性。他的结论是：人的认知资源是有限的，必须做取舍。

别因为焦虑就什么都想学。你的时间和精力是有限的，每学一样新东西都有成本。所以在决定「要不要学这个」之前，先问自己三个问题：

它能帮我省时间吗？
它能帮我赚钱（或者省钱）吗？
它能帮我做到之前做不到的事吗？

三个问题里如果至少有一个答案是「能」，那就值得投入精力去学。如果三个答案都是「好像不太能」或者「不确定」，那先放一放也没关系。

功利一点，学你现在用得上的。用不上的，知道有这么个东西就行了，等需要的时候再深入不迟。

心法五：输出与沉淀

前面四条都在讲「输入」。怎么开始、往哪用、去哪学、学什么。但光输入不输出，你的学习就像往一个没有底的杯子里倒水。

费曼说过一句话，大意是：如果你不能用简单的语言把一件事讲清楚，说明你还没真正理解它。

这条在 AI 学习上特别适用。你可能刷了几十篇教程、试了七八个工具、收藏了一堆「AI 神器」合集。但如果有人问你「AI 到底怎么帮到你了？」，你说不出个一二三来。

怎么破？两个字：输出。

试着把你学到的东西讲给别人听。跟同事分享一个你用 AI 提效的小技巧。在朋友圈发一条你用 AI 画的图。甚至只是在微信群里说一句「我今天发现 XX 这么用特别好」。

不用多正式。但说出来的那一刻，你会被迫把模糊的感觉整理成清晰的表达。哪里其实没想通，一讲就露馅了。这个过程本身就是最高效的学习，费曼学习法值得拥有。

而且它有一个额外的好处：你帮别人入了门，在朋友眼里你就成了「懂 AI 的那个人」。这种社交资产，是刷再多教程也换不来的。

输出之外，还有一件事同样重要：沉淀。

用到一个好的提示词？存下来。摸索出一个高效的工作流？记录下来。发现某个工具在某个场景下特别好用？标注一下。（或者前两者都可以直接沉淀为Skills方便下次复用…

这些东西单独看很小。但三个月后你打开自己的「AI 工具箱」，里面有二三十条经过验证的提示词、五六个跑通的工作流、十几个场景下的最佳实践。这时候你和那些每次都从零开始的人，差距就出来了。

AI 领域变化快，工具可能一两个月就换一茬。但你积累下来的「怎么跟 AI 协作」的经验不会作废。提示词会变，但你对「怎么把需求说清楚」的理解只会越来越深。工具会换，但你搭过的工作流逻辑可以直接迁移到新工具上。

这就是沉淀的复利效应。今天存下来的每一条经验，都在为未来的你省时间。

五个心法说完了：动手为先，场景驱动，溯源学习，功利学习，输出与沉淀。

当然还有一个就是：持续学习，这点不必多说了…

你可能注意到了，我一个具体的 AI 工具都还没教你用。别急，方法论是地基，地基不稳，上面盖什么都白搭。

地基打好了，接下来就该真正上手了（建议先收藏，分几次读完！）。

第二章：上手就用（入门篇）

道理聊完了，该动手了。

很多人学 AI 的第一步就卡在「选哪个工具」上，打开手机应用商店一搜，几十个 AI 应用齐刷刷排在那儿，每个都说自己最强。然后就开始纠结，纠结着纠结着，一周过去了，啥也没用上。

没必要。

我的建议特别简单：随便选一个，先用起来。 用错了也没关系，又不要你签三年合同。AI 工具之间切换的成本几乎为零，你在这个上面打的字，换一个照样能打。但是你纠结的那一周，是真的浪费了。

好，那我还是帮你捋一捋，省得你连「随便选」都不知道从哪选。

2.1 先挑一个趁手的

这部分内容大家可以参考我之前写过的2026 开年 AI 工具推荐，让你新的一年效率起飞！（建议收藏），里面有详细的说明，

在这里简单说说，现在市面上的 AI 工具，大致可以分成这么几类：

对话类：你的日常首选

这类工具就是你跟 AI 聊天的入口。问问题、写东西、翻译、分析、头脑风暴……基本上你能想到的文字类需求，它们都能接住。

豆包、千问、Kimi、DeepSeek、ChatGPT、Claude、Gemini都可以考虑，各有各的特点。

创作类：按需选，按兴趣选

如果你对视觉创作感兴趣，AI 绘画AI视频都可以玩玩。即梦 AI 和可灵 AI 都是国内的，用着方便，效果也不错。即梦的Seedance2.0已经火爆国内外了。

AI 音乐呢，Suno 是目前最火的，你哼个旋律、写几句歌词，它就能给你生成一首完整的歌，第一次用的时候真的会有点上头。

搜索类：用过就回不去了

秘塔 AI 搜索，Kimi 的搜索模式都很好用，会帮你多轮检索、交叉验证，搜出来的内容很扎实。

用过 AI 搜索之后你会发现，传统搜索引擎那种「输入关键词 → 翻十页链接 → 自己拼凑答案」的模式，属实有点原始了。

海外工具：有条件的话值得体验

ChatGPT、Claude、Gemini，御三家，目前全球范围内综合能力最强的。

所以到底选哪个？

我的建议：先选 1 个对话类 + 1 个你感兴趣的创作类。就两个，够了。

对话类里面，豆包或者通义千问，二选一，装上就行。如果你经常需要处理长文档或者做深度搜索，再加一个 Kimi。创作类的，看你兴趣。喜欢画画就下个即梦，喜欢音乐就试试 Suno。

用上一个月，用熟了，你自然就知道自己还需要什么了。

2.2 从你自己的场景切入

工具选好了，下一个问题来了：用它干嘛？

「用它干嘛」这个问题，答案其实不在 AI 那边，在你这边。你是谁？你每天在干嘛？你有什么事情觉得烦、觉得重复、觉得耗时间？

从那里开始就对了。

如果你是学生

你可以让 AI 当你的「私人 AI 导师」。不是夸张，你想想，一个 24 小时在线、不会不耐烦、你问多少遍都不嫌烦的老师，以前得花多少钱请家教才能有这待遇？

看论文、读文献觉得头大？把 PDF 丢给 Kimi，让它帮你总结核心论点、梳理论文结构、提取关键数据。Kimi 的长文处理能力在这个场景下特别好用，几十页的论文它能一口气吃进去。

期末要做 PPT 和报告？用 AIPPT、Gamma、Dokie，给它一个主题，它能直接帮你生成一份带设计感的 PPT。当然你得自己改改内容、调调逻辑，但至少不用从一张白页开始了。

在大学这个最美好的时期，最纯真的爱情当然不能缺席。你可以让 AI 帮你写三行情诗、分析聊天记录里对方的态度（别笑，真的有用）、甚至帮你策划一个有创意的表白方案。AI 不能替你谈恋爱，但可以帮你成为一个更有趣的人。

如果你是职场人

开完会写纪要是不是很烦？千问、听悟，你开会的时候打开录音，它会自动帮你转文字、提取要点、生成会议纪要。我身边好多朋友用上之后都说回不去了。

周报月报这种东西，真的不值得你花一个小时去憋。把这周做了什么要点告诉 AI，让它帮你润色成一篇结构清晰、措辞得体的周报，五分钟搞定。你省下来的五十五分钟，用来干点真正有价值的事情不好吗？

数据分析也是。你把 Excel 表格丢给 AI，让它帮你找规律、做可视化、写分析报告，这在以前可能得专门找个数据分析师干的活儿。

如果你是创作者或自媒体人

AI 辅助写作是基本操作了。注意我说的是「辅助」，不是「替代」。让 AI 帮你列提纲、扩写段落、换个说法、找案例素材，这些都是很好的用法。但核心观点和个人风格得是你自己的，不然读者为什么要关注你而不是直接去问 AI 呢？

文章配图是个刚需。以前写公众号，找配图要么用免费图库（千篇一律），要么冒着版权风险从网上扒（别这么干），现在用 AI 画一张独一无二的配图，又好看又没版权问题。

日常生活

辅导孩子作业，你未必记得住初中数学公式，但 AI 记得。让它一步一步讲解解题思路，比你吼孩子有效多了。关键是它不会生气。

旅行规划，把你的时间、预算、偏好告诉 AI，让它帮你做攻略。比你在小红书上刷几十篇游记再自己拼凑行程效率高太多了。

说了这么多场景，我知道你可能看完有点懵。没关系，一张速查表帮你对号入座：

这个表不是标准答案，是起跑线。用着用着就会自然迭代出属于自己的工具组合。

2.3 学会跟 AI 沟通

工具有了，场景也有了，但你可能很快会遇到一个问题：怎么 AI 给我的回答这么「平庸」？

大概率不是 AI 的问题，是你「问的方式」的问题。

你跟 AI 说话的那段文字，有个专门的名字，叫「提示词」（Prompt）。说白了就是你输入给 AI 的指令。你给的指令越清晰、越具体，AI 回你的内容就越靠谱。

这跟你跟人沟通是一样的道理。你跟同事说「帮我整理一下那个东西」，对方大概率一脸问号。但你说「帮我把上周五会议的三个待办项整理成表格，列出负责人和截止日期」，对方立刻就能动手了。

AI 也是一样。就这么简单。

几个主要元素：背景、目标、要求、示例，归根结底就是要把上下文说清楚！

当然，关于 Prompt 是一门大的学问，大家可以关注下述内容再学习，这里就不展开了。

想更系统地学提示词？推荐几个资源：

LangGPT 结构化提示词(https://langgpt.ai/）：很实用的提示词写作框架
提示词工程指南（https://www.promptingguide.ai/zh）：中文提示词教程

多跟 AI 对话，用得多了，你自然就知道怎么「说话」它才听得懂。

当然这里需要注意，不要指望一次就得到完美答案，多追问，迭代几轮，效果会更好。

2.4 试试让 AI 帮你跑完全程

到这里，你已经会跟 AI 聊天了。提个需求，它给你回复，一问一答，很好。

但 AI 能做的不只是「你问我答」。

有些任务不是一个问题就能解决的？比如「帮我调研一下竞品，整理一份分析报告」。这个任务里包含搜索、筛选、对比、整理、排版好几个步骤。如果你一步步跟 AI 聊，也能做，但得来来回回好多轮。

有没有可能，你只说一句「帮我做竞品分析」，它就自己去搜、去查、去比较、去整理，最后给你一份完整的报告？

可以的，智能体（Agent）

最通俗的理解：普通 AI 对话是「你说一句它做一步」，智能体是「你交代一个任务，它自己规划步骤，帮你跑完全程」。就像你交代一个靠谱的助理「帮我订周五从北京到上海的差旅」，你不需要告诉他先查航班、再比价格、再订酒店、再填报销单，他自己就把这些全办了。

去哪儿能体验到？

最简单的方式：去逛逛智能体商店。扣子（Coze，字节做的 coze.cn）上面有大量别人做好的智能体，技能商店，各种功能都有。豆包 App 里也内置了不少智能体，打开就能聊。智谱的 GLMs 商店也类似。

一些很有意思的 AI Agent 产品也值得关注：

Manus Agent（manus.im）：全球首款通用型 AI Agent，你给它一个复杂任务，它会自己拆解成多个步骤去执行
Lovart（https://www.lovart.ai/）：AI 设计平台，自动完成从概念到成品的设计流程
OpenAI Operator（operator.chatgpt.com）：ChatGPT 内置的 Agent 模式，能帮你在网页上完成操作
OpenClaw ：开源 AI Agent，运行在你自己的设备上，通过 WhatsApp、Telegram、Slack、Signal 等聊天工具进行交互，能执行 shell 命令、浏览器自动化、邮件、日历和文件操作。
Zapier Agents：支持用自然语言描述来创建 Agent，并可连接 8000+ 应用，非常适合跨工具自动化。
Quizlet（quizlet.com）：AI 融入学习过程，根据你的掌握程度自动调整复习策略

代码领域的 Agent 已经相当成熟了。Claude Code、Cursor、Trae 这些工具，让你用自然语言就能写代码。这个话题展开比较深，放到后面进阶篇再聊。

你现在不需要每个都去试。知道有这么个东西就行，等你用熟了基础的 AI 对话之后，再慢慢探索 Agent 的世界。

2.5 给自己找个学习大本营

AI 这个领域变化太快了。真的是今天的新闻明天就过期的那种快。你需要一个「根据地」，能持续获取新信息、跟上节奏。

第一个要收藏的：通往AGI之路 - 飞书云文档(https://waytoagi.feishu.cn/)

WaytoAGI 知识库是目前互联网上我见过的最全面的 AI 开源知识库。从基础概念到进阶教程，从工具推荐到行业动态，分类清晰，持续更新。你如果只收藏一个网站，就收藏这个。

上面有各路 AI 英雄豪杰的最新的洞察，以及各种实操教程。

大家需要善于使用飞书的搜索功能，在上面搜索自己想要关注的内容，从而找到相关的文章。同时WaytoAGI还有免费的学习社群和免费的线下活动，非常推荐大家参与！

值得关注的博主和公众号

入门阶段，信息源不用多，但要靠谱。推荐几个我觉得质量一直在线的：量子位、机器之心、赛博禅心、歸藏的AI工具箱、数字生命卡兹克、Agent橘。这几个先关注上，日常刷刷就能保持基本的信息敏感度。更完整的推荐列表，我放在后面了。

LangGPT 知识库：feishu.langgpt.ai

里面有大量提示词模板和案例。当你想把提示词技巧再往前推一步的时候，去那里逛逛会很有收获。

好了，到这里「入门篇」差不多了。你现在已经有了工具、有了场景、有了基础的提示词技巧、知道了智能体是什么、还有了持续学习的信息源。

建议先收藏，分几次读完！

说实话，如果你只是想让 AI 在日常生活和工作中帮上忙，大部分人把这些用熟，效率提升就已经很明显了。

但我猜，你用了一段时间之后，一定会开始好奇更多的东西。为什么有时候 AI 说得特别好，有时候又会一本正经地胡说八道？我能不能自己搭一个智能体？能不能用 AI 写代码、做产品？

这些好奇心特别好。带着它们，我们接着往下聊。

第三章：从「会用」到「用得好」（进阶篇）

会用 AI 和用好 AI，中间隔着什么？

我觉得隔着一层「理解」。你不需要成为 AI 专家，但当你大概知道它怎么工作的、知道怎么更好地跟它协作、知道怎么把零散的用法串成体系，你会发现，同样一个工具，到了你手里，就是比别人顺。

这一章，我想和你聊五件事：AI 的底层逻辑、提示词的进阶玩法、工作流搭建、Vibe Coding，以及怎么建立你自己的 AI 信息网络。

不用怕。都是大白话。

3.1 搞懂 AI 的底层概念

很多人对 AI 有一种隐隐的不安：我天天在用它，但我完全不知道它是怎么运作的。

这种感觉很正常。你不需要去读论文、学数学，但花十分钟了解三个核心概念，会让你对 AI 的能力边界有一个更清晰的判断。知其所以然，你才知道什么时候该信它，什么时候该怀疑它。

Transformer：大语言模型的「发动机」

所有你用过的 ChatGPT、Claude、Kimi、豆包，底层都跑在同一个架构上，叫 Transformer。

一句话解释：它让 AI 学会了「注意力」——在一大段文字里，自动判断哪些词和哪些词之间关系更紧密。就像你读一篇长文章时，大脑会自动在关键信息之间建立连接，Transformer 做的事差不多，只不过它用的是数学。

想深入了解：李沐在 B 站讲的《Attention Is All You Need》论文精读https://www.bilibili.com/video/BV1pu411o7BE。原论文在这里https://arxiv.org/pdf/1706.03762.pdf。

Context Engineering：大模型时代的编程
AI 系统效果，很大程度取决于上下文设计。角色、任务规则、示例、知识与工具说明共同构成模型的工作环境。Agent、RAG、本地知识库，本质都是上下文工程。

生成模型三路线：自回归、扩散、潜空间
自回归：逐步预测下一个元素，语言模型与部分生图模型采用，结构稳定、可控性强。扩散：从噪声逐步去噪生成图像，擅长写实与细节，Stable Diffusion、Midjourney 属此类。
潜空间（VAE/GAN）：在低维表示中采样生成，是早期图像与语音生成基础。

Agent：从回答到执行
Agent 让 AI 能拆解目标、调用工具并完成任务。它依赖大模型推理与上下文工程，是系统形态升级。

理解这些，你就知道 AI 在做什么，也知道它何时可靠。

想系统学？这几门公开课够了

中文方面，李宏毅老师的课是我最推荐的，https://speech.ee.ntu.edu.tw/~hylee/GenAI-ML/2025-fall.php，当然他在 B 站有一些搬运的视频，讲底层原理讲得最透彻，而且幽默。李沐的「跟李沐学 AI」系列也非常好，他还有一套 D2L 动手学深度学习https://zh.d2l.ai，2025 版有 171 集。

英文方面，吴恩达的 [Deeplearning.ai] https://www.deeplearning.ai/courses 是经典中的经典。

但我要强调一点：这些不是必修课。你不学这些，照样能把 AI 用得很好。它们的定位是「知其所以然」，感兴趣就深入，不感兴趣，跳过这一节完全没问题。

3.2 从提示词到 Skills：让 AI 越用越顺手

入门篇里讲了提示词的基础用法：说清楚你要什么，给点背景信息，指定输出格式。

但用久了你会发现，光靠「说清楚」还不够。你开始想：有没有更系统的方法？有没有办法让我的提示词变成一种可以反复使用的东西？

有的。

提示词进阶：从「随手写」到「有结构」

如果你只学一个进阶技巧，我推荐「结构化提示词」。最典型的是 LangGPT 方法，它把一条提示词拆成几个模块：角色、背景、任务、要求、输出格式。

再往上走，有几个高级技巧值得了解：

多轮迭代优化：不要指望一次就得到完美答案。很多高手的秘诀不是提示词写得多精妙，而是他们特别会追问。

Meta-Prompting：让 AI 帮你写提示词。套娃，但有效。

一条进化线索：Prompt → Context → Skills

大家其实会明显感觉到，圈子里的关键词换得越来越快。前几年大家讲 Prompt。后来大家讲 Context Engineering。再后来，Skills 变成了高频词。

这不是换个名字炒概念。背后有一条清晰的进化线索：

Prompt 时代，你给 AI 的是一次性的显式指令。每次对话都从零开始。

Context 时代，你开始「经营」一个信息场。不只是告诉 AI「做什么」，还把相关的背景、约束、知识一起喂给它。

Skills 时代，你把自己的经验和流程封装成一个「能力包」，让 AI 在需要的时候自动调用，稳定复用。

私以为不管是 Context 或是 Skills，都是 Prompt 的一部分，对于模型来说都是 Token。但从用户的角度看，这三者的区别在于：你和 AI 协作的颗粒度变了。从一句话，到一个场景，到一个可复用的能力单元。

Skills 到底是什么？

说得通俗一点：Skills 就是你把自己做某件事的经验和步骤，用自然语言写成一个「扩展包」，AI 在处理任务时会按需加载它。

门槛低，会写 Prompt 就会写 Skills。它比单条 Prompt 强在哪里？可复用、可分享、可迭代。

这个概念已经在国内落地了。字节的 Trae 有「技能」模块，扣子 2.0 也在往这个方向走。而且它是纯自然语言形式的，比搭积木式的 Workflow 更符合大多数人的习惯。

如何系统的学习大模型 AI ？

由于新岗位的生产效率，要优于被取代岗位的生产效率，所以实际上整个社会的生产效率是提升的。

但是具体到个人，只能说是：

“最先掌握AI的人，将会比较晚掌握AI的人有竞争优势”。

这句话，放在计算机、互联网、移动互联网的开局时期，都是一样的道理。

我在一线互联网企业工作十余年里，指导过不少同行后辈。帮助很多人得到了学习和成长。

我意识到有很多经验和知识值得分享给大家，也可以通过我们的能力和经验解答大家在人工智能学习中的很多困惑，所以在工作繁忙的情况下还是坚持各种整理和分享。但苦于知识传播途径有限，很多互联网行业朋友无法获得正确的资料得到学习提升，故此将并将重要的AI大模型资料包括AI大模型入门学习思维导图、精品AI大模型学习书籍手册、视频教程、实战学习等录播视频免费分享出来。

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