Windows 系统上 Python 的升级 与 多版本管理 是开发中非常常见的需求，尤其在 2026 年，Python 主流版本已推进到 3.13 / 3.14（LTS 倾向于 3.12 / 3.13），而很多项目仍依赖 3.9–3.11。

下面给出2026 年最实用、最不乱的方案对比 + 步骤，按复杂度从低到高排序。

快速对比表（推荐优先级）

方案	升级单个版本难度	多版本共存能力	虚拟环境支持	适合人群 / 场景	推荐指数 (2026)
Python 官方安装器 + py.exe	★★☆☆☆	★★☆☆☆	venv / uv / pipx	初学者、只用 1–2 个版本	★★★★★ (默认首选)
pyenv-win	★★★★☆	★★★★★	venv / uv	需要频繁切换 3.8~3.14 的开发者	★★★★☆
Miniconda / Anaconda	★★★☆☆	★★★★☆	conda + venv	数据科学、AI、需要非 Python 包（C库）	★★★★☆ (科学计算)
uv (Astronomer 新工具)	★★★☆☆	★★★★★	内置虚拟环境 + Python 下载	追求极致速度的新世代开发者	★★★★☆ (新兴)

方案一：最推荐大多数人（官方安装器 + Python Launcher py.exe）

2026 年 Windows 默认最稳方式，无需额外工具。

1. 升级已有 Python（覆盖式升级）

1. 去官网 https://www.python.org/downloads/
2. 下载最新版（例如 3.14.x 或 3.13.x）的 Windows installer (64-bit)
3. 双击运行 → 出现界面后务必勾选：
   • Install launcher for all users (recommended)
   • Add python.exe to PATH
   • 选择 Upgrade Now（升级现有版本）
4. 安装完成后，cmd / PowerShell 输入：

   python --version
   py --version
   py -0p   # 列出所有已安装版本（强烈推荐看一眼）
   

注意：升级后旧项目如果用了 python.exe 直接调用，基本无缝；但建议以后都用 py 命令启动。

2. 安装多个版本共存（不冲突）

1. 继续从官网下载其他版本的安装包（例如 3.11、3.12、3.9）

2. 安装时不要勾选 “Add python.exe to PATH” （只保留 py launcher）

3. 安装后用 py -0 查看列表，类似：

   Installed Pythons found by py Launcher for Windows
    -V:3.14-64        *        Python 3.14 (64-bit)
    -V:3.13-64                 Python 3.13 (64-bit)
    -V:3.11-64                 Python 3.11 (64-bit)
    -V:3.9-64                  Python 3.9 (64-bit)
   

4. 使用方式（最常用写法）：

   py          # 默认最新版
   py -3.11    # 用 3.11
   py -3.11 -m venv .venv311     # 创建 3.11 的虚拟环境
   py -3.14 -m pip install --upgrade pip uv
   

小技巧：VS Code / PyCharm 会自动识别这些版本，选择解释器时直接选对应 py -X.X 即可。

方案二：pyenv-win（类 Unix pyenv 体验，推荐中高级开发者）

如果经常需要在 3.8、3.9、3.10、3.11、3.12、3.13、3.14 之间切换，pyenv-win 是 Windows 上最接近 Linux pyenv 的方案。

安装步骤（PowerShell 以管理员运行）

# 推荐方式（2026 最新）
irm https://github.com/pyenv-win/pyenv-win/raw/master/pyenv-win/install-pyenv-win.ps1 | iex

# 安装完成后重启 PowerShell 或执行
$env:Path = [System.Environment]::GetEnvironmentVariable("Path","User") + ";" + [System.Environment]::GetEnvironmentVariable("Path","Machine")

常用命令

pyenv install --list                # 查看可安装版本
pyenv install 3.14.0                # 安装（比较慢，需编译）
pyenv install 3.12.8                # 常用稳定版
pyenv global 3.12.8                 # 设置全局默认
pyenv local 3.11.9                  # 当前项目文件夹用 3.11（生成 .python-version 文件）
pyenv shell 3.13.0                  # 当前终端会话用 3.13

pyenv versions                      # 列出已安装
pyenv uninstall 3.9.5               # 删除

注意：pyenv-win 安装的 Python 不加到系统 PATH，全部通过 pyenv shim 管理，避免冲突。

方案三：Miniconda（数据科学 / AI 首选）

如果你做 numpy / pandas / pytorch / tensorflow，强烈建议用 Miniconda。

1. 下载 Miniconda（Python 3.12/3.13 版）：https://docs.anaconda.com/miniconda/
2. 安装后 cmd / PowerShell：

   conda create -n py311 python=3.11
   conda create -n py314 python=3.14
   conda activate py314
   conda install pytorch torchvision torchaudio -c pytorch
   

conda vs pyenv-win：conda 更擅长管理复杂的科学计算依赖（包括非 Python 的 C/Fortran 库），但启动慢、体积大。

方案四：新兴神器 uv（2025–2026 极致速度党）

uv 是 Astral 公司出的 Rust 实现工具，集成了 Python 版本下载 + 虚拟环境 + pip 加速。

# 先安装 uv（一次就好）
irm https://astral.sh/uv/install.ps1 | iex

# 然后
uv python install 3.14 3.13 3.12 3.11
uv venv --python 3.14 .venv314
uv pip install -r requirements.txt --python 3.14

速度比 conda / pip 快 10–100 倍，越来越多人转向。

总结决策树（2026 年版）

• 只用一个版本或偶尔换 → 直接用官方安装器 + py.exe（最简单）
• 开发多种项目，需要 3.9~3.14 随意切 → pyenv-win
• 做数据科学 / 机器学习 / 需要 GPU 支持 → Miniconda / Anaconda
• 追求安装 / 安装包 / 虚拟环境最快 → uv + 官方 Python 或 pyenv-win
• 什么都不想管，但想要最新 → Microsoft Store 安装 Python（自动更新，但版本控制弱）

你目前是哪种情况？

• 只有一个项目，想升级到最新 3.14？
• 有多个老项目，需要同时保留 3.9 / 3.10？
• 是做 AI / 数据分析的？

告诉我更多，我可以给你最精确的下一步命令。