又是一年毕业季，看着学弟学妹们为论文AI率焦头烂额，我不禁想起当年被查重支配的恐惧。我们学校要求AI率低于20%，而我第一次查竟然高达 76.3%！

当时还没有特别多的降AI 方法，自己摸索着，奋战了一周，才降到了2.3%。今天就把我的降AI经验毫无保留分享给大家。

先明白为什么AI率会高？

很多人一看到AI率高就慌了，开始胡改一通，结果越改越糟。你得先明白，AI检测工具看的是什么：

• “过于完美”的规律性：AI生成的文本在句长、语法结构上过于统一，缺乏人类写作的自然波动。
• 缺乏“思考痕迹”：缺少口语化的连接词、偶尔的语法小失误、以及突发的个人见解和情感色彩。
• “预测模式”单一：在特定语境下，AI选择的词汇和句式往往是最常见、最可预测的那一个。

理解了这些，你的降重就有了方向：核心就是给论文“注入人性”，增加随机性和个人色彩。

有时间的，我建议你在原文的基础上，添加上这些部分：

独特案例分析/实际应用体验/跨学科视角/反驳与批判性思考

那没时间怎么办？用工具！

• 嘎嘎降AI

最好用的我也不藏着掖着了，降AI认准这只粉鸭子！

先说技术，这个不是那种简单的同义词替换，而是用专业的技术来识别替换掉AI特征词汇链，消除机器写作的固定模式。配有术语保护系统，不用担心会瞎改。

最关键的有保障，AI率超过20%无条件退款，真的是对技术够自信，才敢这么承诺。

另外，七天内不限次数的重写，不限次数！另外几乎支持所有的学校检测平台。

我用下来，在保证改写质量的同时，五篇论文都降到了10以下，是最稳定的。

• Undetectable.ai

主要是检测AI率的平台，但是也做降AI率，有点“矛与盾”。

目的非常明确，就是降低AI风险分数，短期效果明显。相比乱翻译，它的输出文本通常更通顺、合理。

不过定价比较高，建议仅作为紧急情况下的“最后手段”，比如查重截止前发现某一段落AI率死活降不下来。绝对不要整篇论文依赖它，并且使用后必须人工精修，确保逻辑和学术性。

• DeepSeek/豆包/Gemini

这里说的是直接用大模型，给出指令，让其改写。完全免费，也可以一点点下指令慢慢调整，自由度很高。

当然也要会下合适的指令，不然可能是叠加AI特征，导致AI率不降反增。

我试了很多提示词，发现有几个点很关键：

👉别说“降AI”，要说“请用更专业、更书面语的风格重写这段文字”。

👉别让它“润色”，要让它“打散现有的句子结构，重构行文逻辑”。

👉明确告诉它“避免使用排比、比喻和过于口语化的词汇”。

👉给它一个“角色扮演”，比如“你现在是一位XX领域的博士生导师，请修改这段话”。

对使用者还是有一定的要求，最起码有一定的知识储备，能够识别哪些是AI的幻觉，编造的内容。

• 笔灵

主打快速降和批量，降小说的AI率很厉害。

支持批量上传和一键处理，对于动辄几十万字的小说来说很合适，对于论文来说，速度更快了，质量也还可以，差不多都能降到15-25%左右，不用担心超过25怎么办，AI率超过25%平台支持退款。

不过有一说一，因为过于追求速度，降之后的结果过于口语化，需要人工校对，有一些明显的口水话还是要删除掉的。

最后再说两个我踩过的坑！

1. 不要只依赖同义词替换——现在的检测工具都很智能，这招已经不好用了
2. 避免使用翻译软件绕圈（中文→韩语→日语→中文）——结果往往语序混乱，效果还很差，根本降不下去。

希望这份攻略能帮到你。如果还有独家秘籍，欢迎在评论区分享，让我们一起告别AI焦虑！