核心思路：人与AI的差异在哪里？

AI语言模型基于概率生成“最可能”的下一个词，这导致其内容通常具有以下特征，而这些正是我们需要打破的：

1. 过于流畅和标准：缺乏人类的犹豫、重复和偶尔的语法小错误。
2. 结构高度优化：段落、逻辑连接过于完美。
3. 语气中立客观：缺乏个人情感、观点和主观体验。
4. 内容概括性强：缺乏具体、生动、独特的细节和案例。
5. 用词“安全”：倾向于使用常见、标准的词汇组合，避免生僻词或冒险的表达。

具体可操作的“降AI”方法

您可以将这些方法看作是给AI生成的“毛坯房”进行“精装修”的过程。

1. 提示词（Prompt）阶段 - 从源头控制

在生成内容前就给AI设定更“像人”的指令。

• 指定语气和风格：
• ❌ 普通提示：“写一篇关于远程办公利弊的文章。”
• ✅ 高效提示：“以一个有过5年远程办公经验的项目经理的身份，用略带调侃和亲身经历的语气，写一篇关于远程办公利弊的博客文章。文中要包含一两个我遇到的尴尬趣事。”
• 关键词：以...的身份、口语化、闲聊式、带有个人观点、略带批判性、分享一个个人故事
• 要求不完美的输出：
• ✅ “在第二段可以有一个稍显重复的句子，用来强调观点。”
• ✅ “不要使用‘首先、其次、此外、最后’这样的结构词，让段落过渡更自然。”
• ✅ “可以偶尔使用‘嗯’、‘说实话’、‘你懂的’这样的口语化插入语。”
• 要求具体细节：
• ✅ “在讲利弊时，不要只说‘沟通效率降低’，请举一个具体的例子，比如因为时区差导致错过重要消息的具体场景。”

2. 后期编辑与重写阶段 - 最重要的环节

这是降AI率的精髓所在，需要您亲自上手。

• 增删改调：
• 增加个性：加入你的个人观点、立场、情感色彩（如“我特别喜欢...”、“我必须吐槽一下...”）。
• 增加细节：把概括性的语句变成具体的例子、数据、故事或案例。
• 打破结构：调整段落顺序，合并或拆分一些过于工整的段落。不要让每一段都长度一致。
• 重写开头和结尾：AI的开头和结尾通常有固定套路（如“在当今世界...”、“总之...”）。用更吸引人、更出人意料的方式重写它们。
• 引入“人性化”元素：
• 口语化词汇：加入一些口语词、语气词、网络流行语（适度使用）。
• 设问和互动：在文中向读者提问（如“你是不是也遇到过这种情况？”）。
• 使用括号补充：像这样——（开个玩笑）——增加随性感。
• 故意留下小“瑕疵”：比如一个无关紧要的语法歧义，或者一个不完整的句子，用来表示随性的思考。
• 调整句式和词汇：
• 避免使用AI偏爱的词汇，如错综复杂、描绘蓝图、赋能、抓手、维度等过度使用的商业或学术术语。
• 长短句交错使用，不要全是长难句或全是短句。

3. 使用辅助工具

• AI检测工具：使用如 Originality.ai、GPTZero、Copyleaks 等工具进行检测。它们能指出哪些段落“AI概率高”，为你提供具体的修改方向。（注意：这些工具并非100%准确，仅作参考）
• ** paraphrasing工具**：使用如 QuillBot 等改写工具来换种说法，但注意不要简单依赖它，最好在改写后再进行人工编辑。
• 语法检查工具：使用 Grammarly 时，不要选择所有建议，保留一些无伤大雅的小错误，反而更显真实。

不同场景下的侧重点

• 学术论文：
• 重点：深度、批判性思维、独家数据/案例、独特的文献引用。
• 方法：用AI生成文献综述、初步思路，但核心论证必须是自己写的。加入你的实验数据、独特的分析视角和对前人研究的批判。
• 市场营销文案：
• 重点：创意、情感共鸣、品牌个性。
• 方法：让AI生成多个备选方案，但最终文案必须由人来注入“灵魂”，比如一个绝妙的双关语、一个能引发共鸣的情感触发点。
• 日常沟通/邮件：
• 重点：自然、口语化、带有情绪。
• 方法：生成后，自己大声读一遍。听起来像机器人吗？那就加入问候语、感叹号、个性化的称呼和结束语。

一个简单的修改案例

AI原始输出：

“远程办公提高了工作效率，因为它减少了通勤时间，并为员工提供了更灵活的工作安排。然而，它也可能导致沟通不畅和团队孤立感。”

“降AI”修改后：

“说实话，远程办公三年，我最大的感受就是：时间真的多出来了！以前挤地铁的那两小时，现在能让我从容地做份早餐甚至晨跑一圈，上午的精神头儿完全不一样（当然，偶尔也会偷懒刷会儿剧）。但坏处也不是没有，最头疼的就是和团队有时差，好几次我发的消息到第二天才收到回复，急得我直跳脚，感觉自己像个孤岛上的哨兵。”

修改分析：

1. 加入了个人身份和经历（“三年”）。
2. 使用了口语化词汇和括号补充（“说实话”、“当然”、“急得我直跳脚”）。
3. 用具体细节（“挤地铁的两小时”、“晨跑”、“刷剧”）替代了概括性描述。
4. 用了比喻和夸张（“孤岛上的哨兵”）。
5. 展现了情感（“头疼”、“跳脚”）。

重要提醒：道德与诚信

请务必在合适的场景下使用这些方法。

• 学术环境：严格遵守你所在学校关于AI使用的规定。绝对不要将AI生成的内容冒充为自己的原创作业或论文，这属于学术不端行为。
• 工作场景：明确你的公司对AI工具的使用政策。AI应该是提高你效率的助手，而不是完全替代你的思考。

总结来说，降AI率最有效的方法就是“注入你的灵魂”——你的观点、你的经验、你的情感和你的个性。AI提供原材料，而你才是那个赋予它生命和独特性的建筑师。