1.打开ollma官网：奥拉马 (ollama.com)https://ollama.com/2.然后下载Windows为例：

3.ollma服务器在国外下载会很慢，耗时比较长，可以挂着就行了

4.下好之后回到ollma官网点击模型modles

5.选择deepseekr1

个人使用通常选8b一下就好了，数值越大模型效果越强

6.之后复制旁边的指令

7.按win+r输入cmd打开黑窗口按右键后回车会自动进行下载，耐心等待下好后可以直接对话了。

8.接下来进行实现图形化操作（如果不需要就在用win+r打开的黑窗口使用，直接看结尾会附上教程）：

搜索下载chatbox：Install Windows(PC) | Chatbox (chatboxai.app)

9.进入设置模型提供选择ollama api

保存好后就可以直接对话啦。

10.如果不使用chatbox图形化界面的话，重新打开黑窗口命令提示符还不能直接输入因为并没有启用ollama

所以先确保ollama启用有这个图标

11.然后再命令提示符中输入哦llama list可以查看已经安装的模型

12.输入 ollama run deepseek-r1（如果有误的话在这行代码末尾加上     :你对应的模型，代码注意冒号ollama run deepseek-r1:7b      7b为你下好的对应的模型版本，可通过ollama list查看）

13.卸载

黑窗口输入：ollama list   查看已安装模型

然后输入ollama rm deepseek-对应编号就好了