最近在 X 上刷到 @aiedge_ 写的一篇 Claude 入门到进阶的完整指南，内容相当扎实——从注册账号、Prompt 写法、模型选择，到 Cowork、Claude Code、Skills 等高级功能，基本上把 Claude 的核心玩法一网打尽了。

我觉得这篇文章对新手和老用户都有参考价值，所以做了一份要点提要和完整翻译，方便大家快速消化。

要点提要

一、Prompt 怎么写才有效？

新手记住三步走：给背景、说任务、定规则。比如不要直接问"帮我写个文案"，而是先说"我在做一个面向 Gen Z 的营销落地页"，再说"写竞争力强的文案，包含这几个板块"，最后加上"控制在 500 字以内"。这三步做到位，输出质量就能超过 90% 的人。

进阶用户可以参考 Anthropic 官方的 10 步 Prompt 结构，涵盖角色设定、输出格式、约束条件等更细的维度。

二、3个模型怎么选？

• Sonnet 4.6：日常主力，80% 的对话都用它。写作、分析、头脑风暴，又快又省。
• Opus 4.6：深度思考型，适合金融分析、长篇研究、复杂编码这类需要"认真想"的场景。可以开 Extended Thinking 看推理过程，但更慢更费额度。
• Haiku 4.5：速度最快、成本最低，适合快速查询和简单任务，免费用户也能用。

一句话总结：别用大锤挂相框。

三、6个基础功能别错过

1. Connectors：连接 Notion、Slack、Google Calendar 等外部工具

2. Chrome 扩展：Claude 直接嵌入浏览器，随时可用

3. Custom Styling：自定义 Claude 的输出风格和语气

4. Projects：上传文件和资料建立专属项目空间，所有对话共享上下文

5. Research Mode：丢一个问题进去，Claude 会自动搜索几十上百个来源，交叉验证，最后给出带引用的完整报告。耗时 5 到 45 分钟不等

6. Claude App：要用高级功能（Cowork 等），必须下载桌面端

四、4个高级工具是真正的杀手锏

1. Cowork：在桌面端可用，Claude 能在后台自主访问文件、执行任务、调度流程

2. Claude Code：目前市面上最强的 AI 编程工具，写代码、建网站、排错，什么都能干

3. Skills：把重复性的工作流封装成可复用的技能。比如每天分析表格数据，做成 Skill 后一句话就能触发，不用每次重新写 Prompt

4. Cowork Plug-ins：比 Skill 更重量级，相当于给 Claude 定义一个完整的"岗位角色"。比如内容写手插件，自带品牌语气、排版规范、新闻采集，直接交付可发布的稿件

原文如下

上周，Anthropic 发布了迄今为止最强的一批 Claude 功能更新。

如果你还在用 ChatGPT，这基本上可以算是最后一颗钉子了。

我用 Claude 已经超过一年，基本上每一次重大功能上线我都在场——Skills、Cowork、Opus 4+，你能想到的我都第一时间体验过。保守估计，我在 Claude 上花的时间超过 100 个小时，专门测试各种最新功能。

与其让你重走一遍我的学习曲线，不如直接用这份指南跳到结果，立刻上手。你需要的一切都在这里了。

就算你跟我一样用了很久 Claude，我打赌你也能从这份指南里捞到点新东西。

第一章：Claude 是什么

长话短说，你可以把 Claude 理解为"真正能干活的 AI"。

它说话像人，能理解言外之意，更重要的是，Anthropic 团队给它配了一整套工具，让它真正具备了执行任务的能力。

其他工具告诉你怎么做，Claude 替你做。

在进入操作环节之前，你需要先注册一个 Claude 账号。我建议上付费版，但这看你自己。

第二章：Prompt 工程大师课与上下文管理

垃圾输入（Prompt）= 垃圾输出（回答）

Prompt 写得差是我见过的所有 AI 工具使用者最常犯的错误。

学好 Prompt 工程对你百利无一害——省 token（省钱省额度），也省掉反复修改 Prompt 的时间。

好消息是，Anthropic 已经明确告诉我们怎么写 Prompt 才能让 Claude 给出顶级回答。

你有两种 Prompt 结构可以选（新手版和进阶版）。

新手从这里开始：三段式 Prompt 公式

每一个好的 Claude Prompt 都包含三个要素。把它们叠在一起，输出质量就能从"泛泛而谈"变成"真正有用"。

1. 搭好舞台

你是谁？目标是什么？在提要求之前，先给 Claude 足够的背景信息。

例："我正在给一个面向 Gen Z 的营销落地页搭建网站。"

2. 定义任务

你具体想让 Claude 做什么？直接、精确地说。

例："写有竞争力的文案，搭建 [xyz] 几个板块。"

3. 设定规则

格式、语气、篇幅、风格——告诉 Claude 你希望输出长什么样。

例："控制在 500 字以内。"

用这三个要素组装你的 Prompt，输出质量就能超过 90% 的人。

进阶 Prompt

如果你用 Claude 有一段时间了，想更上一层楼，看这里。

Anthropic 官方给出了一套 10 步进阶 Prompt 结构。原作者有另一篇文章专门讲述，我日后也会分享出来。

上下文管理

想要顶级输出，上下文窗口的管理很关键。几个技巧：

• 对话变长、Claude 变慢的时候，让 Claude "compact"（压缩）当前对话，然后开新聊天
• 需要的时候上传文件（参考前面的界面说明）
• 给输出设限——比如"只用 500 字"、"用精简的要点列表"

总结一下：如果你是纯新手，先把这几件事做好就行——给点背景、把任务说清楚、定好规则，有需要的话再上传相关文件。

第三章：模型选择指南

好了，你已经认识 Claude 了，也大概知道怎么跟它对话。

但具体该用哪个模型？什么场景用什么？

Claude Sonnet 4.6——日常主力

• 速度快、能力强、性价比高
• 写作、分析、头脑风暴、日常任务，Sonnet 全都能扛
• 你 80% 的对话应该发生在 Sonnet 上。我基本上所有任务都从它开始

Claude Opus 4.6——深度思考者

• Claude 目前最聪明的模型
• 推理更深入，处理复杂多步骤问题更强
• 适合金融分析、长篇研究、复杂编程，以及所有需要 Claude "认真想想"的场景
• 可以开启 Extended Thinking，让 Claude 在给出答案之前展示它的推理过程。就像看着它在"自言自语地思考"
• 代价是：更慢，更费额度。简单任务别用它

Claude Haiku 4.5——飞毛腿

• 最快、最便宜的模型
• 适合快速查询、简单分类、轻量编辑
• 免费用户也能用

你可以把它们想象成一个工具箱。你不会拿大锤去挂相框。

我个人在 Claude Chrome 扩展里用的就是 Haiku（后面会详细讲）。

第四章：基础工具和功能

有几个核心工具和功能，你应该先设置好，让 Claude 满血运行。

1. Connectors

让 Claude 连接你常用的工具。

我个人几乎每天都在用 Notion、Slack 和 Google Calendar 的连接。

设置路径：Settings → Connectors

2. Claude in Chrome

大多数人根本不知道这东西的存在。

它让 Claude 以 Chrome 扩展的形式住在你的浏览器里。

下载地址可以在 Chrome Web Store 搜索 Anthropic 发布的扩展。

3. Custom Styling

在主界面选择 "Use Style"，可以从预设风格中选择，也可以创建你自己的自定义风格，调整 Claude 输出的语气和格式。

4. Projects

Projects 是 Claude 里专属的工作空间。

上传你的文件、文档和资料，只需要做一次。之后跑多少轮对话都行，全部共享同一个上下文。每次开新聊天，Claude 都已经了解你的背景。

设一次，后面的每个对话都自动带上下文。

5. Research Mode

我最喜欢的 Claude 功能之一。

你给它一个问题，它不会立刻回答，而是先深挖。它会拆解你的问题，搜索几十甚至上百个来源，交叉对比所有信息，最后带着一份完整的、有引用的报告回来。

耗时从 5 分钟到 45 分钟不等，取决于问题的复杂度。

6. Claude App

最后，Claude 桌面端应用。

要用下一章提到的高级工具，你需要下载专门的 Claude 桌面端。

第五章：高级工具——Claude Code、Cowork 及更多

现在进入重头戏。

这些工具会真正改变你的工作方式。

1. Cowork

Cowork 只在桌面端可用（网页版没有），它让 Claude 能够访问文件、在后台自主执行任务。

你可以调度任务、创建 Plug-in（后面详细讲），然后看着 Claude 执行复杂的工作流。

2. Claude Code

Claude Code 是目前市面上最强的 AI 编程工具。

写代码、搭网站、排查错误——什么都能干。

Claude Code 偏进阶，但如果你是程序员又还没在用，真的应该试试。

3. Skills

位置：首页 → Customize → Skills

你可以把 Skills 理解为 Claude 的可复用指令和工作流。

与其每次都打同样的 Prompt，不如把它做成一个 Skill，Claude 就自动知道该怎么做了。

举个例子：假设你每天都要分析表格数据。正常情况下，你每次都得重新告诉 Claude："分析这个表格，找出 XYZ。"

有了 Skill，你只需要说"用我的表格分析 Skill"，它就会自动按你想要的方式跑完整个流程，每一次都一样。

最棒的是，Claude 可以帮你创建 Skill——你只需要说"帮我做一个 [某某工作流] 的 Skill"就行。

4. Cowork Plug-ins

在 Cowork 里，进入 Customize → Plug-ins。

你可以把 Plug-in 理解为"员工岗位"。

Skill 处理的是单个可复用的任务——一个 Prompt、一个工作流、一组指令。而 Plug-in 打包了自动化一个完整岗位所需的一切。多个 Skill 组合成一个自动化流程。

举个例子：假设你在做一份 newsletter。你可以装一个 Content Writer Plug-in，它已经了解你的品牌调性，能正确排版每一期内容，自动拉取相关新闻，最后交付一份可以直接发布的草稿。

不用每次都从头训练 Claude，岗位角色已经定义好了。

Anthropic 已经做好了 10 多个 Plug-in，覆盖法务、营销、财务等方向，现在就可以用。

结语

希望这篇文章对你有帮助。如果想看更多 AI 话题的深度文章，可以关注我。