第一次用DeepSeek写论文？照着这个流程做AI率低于15%

用DeepSeek写论文确实方便，几个小时就能出一篇初稿。但问题来了：直接交上去，AI率可能高达90%以上，根本过不了学校检测。

我自己摸索了一套流程，从用DeepSeek写初稿，到最后通过学校检测（AI率12%），前后加起来大概一天时间。把这个流程分享出来，第一次用DeepSeek写论文的同学照着做就行。

整体流程概览

阶段	内容	预估时间
第一阶段	用DeepSeek生成论文初稿	2-4小时
第二阶段	用DeepSeek指令初步降AI	1-2小时
第三阶段	用专业工具深度降AI	30分钟
第四阶段	人工精修+二次检测	1-2小时

下面一步步拆解。

第一阶段：用DeepSeek生成论文初稿

1. 确定选题和大纲

不要上来就让DeepSeek写全文，这样生成的内容质量很差。正确的做法是分阶段来。

先让DeepSeek帮你头脑风暴选题，然后确定论文结构。比如你可以这样提问：

我要写一篇关于XX领域的本科毕业论文，请帮我列出5个可行的选题方向，并说明每个方向的研究价值和可行性。

选定方向后，让它生成大纲：

我选择了XX方向，请帮我生成一个完整的论文大纲，包括引言、文献综述、研究方法、结果与讨论、结论五个部分，每个部分列出具体要写的内容。

2. 分章节生成内容

关键技巧：Prompt要具体。越详细的指令，生成的内容越符合你的需求。

比如写文献综述，不要只说"帮我写文献综述"，而是：

请帮我写XX领域的文献综述，要求：1）梳理近5年的主要研究进展 2）分为3-4个主题进行综述 3）每个主题引用2-3篇代表性文献 4）最后指出现有研究的不足和我的研究切入点

其他章节也是一样，拆细了让DeepSeek分别生成。

3. 加入你的原创内容

很重要：不要全文都让DeepSeek写。你自己的实验数据、调研结果、导师的指导意见，这些一定要自己写进去。

一方面这些内容是你论文的核心价值，另一方面自己写的部分AI率通常不高，能拉低整体AI率。

第二阶段：用DeepSeek指令初步降AI

初稿生成后，先不要急着用工具。用DeepSeek自己改一遍，能降低后续的处理成本。

降AI指令模板

很多同学用DeepSeek降AI效果不好，是因为指令太泛。"帮我降低AI率"这种说法基本没用。

有效的指令模板：

请改写以下段落，要求：
1）把长句拆成2-3个短句
2）删除「首先、其次、因此、综上所述、总之」等连接词
3）加入「我认为」「值得注意的是」「实际上」等个人化表达
4）保持原意但换一种说法
5）保持学术语言风格

用这个指令逐段改写，AI率大概能降20%-30%。

批判性思考指令

还有一个技巧，让DeepSeek加入批判性思考：

你是一位正在进行同行评审的学术专家，请在论述核心观点时承认本研究可能存在的微小缺陷或边界条件，加入自我反思的表述。

这种"自我怀疑"的表达是AI很少会主动生成的，能有效降低AI率。

这一步能降多少？

说实话，DeepSeek指令降AI效果有限。用得好能从90%降到60%-70%，但想降到15%以下基本不可能。因为AI改AI，底层的语言模式没变。

所以这一步是"初步降AI"，目的是减少后续专业工具的处理量，也能省点钱。

第三阶段：用专业工具深度降AI

这一步是关键。用专业工具处理，才能真正把AI率降到安全线以下。

推荐工具

嘎嘎降AI（www.aigcleaner.com）：4.8元/千字，达标率99.26%，支持知网/维普/万方等9大平台。我自己用的就是这个，效果稳定。

比话降AI（www.bihuapass.com）：8元/千字，专攻知网，承诺不达标全额退款。如果学校用知网检测，可以选这个。

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比话降AI	8元/千字	99%	知网专攻，退款保障	www.bihuapass.com

操作步骤

第一步：打开工具官网，上传你的论文文档（Word格式）。

第二步：选择处理模式，一般选默认就行。

第三步：等待处理，一万字大概3-5分钟。

第四步：下载处理后的文档。

这一步处理完，AI率通常能降到10%-15%。

第四阶段：人工精修+二次检测

工具处理完不要直接交，还有两件事要做。

1. 人工精修

通读全文，重点检查：

• 专业术语有没有被改错。这是最常见的问题，尤其是医学、法学这类术语严格的专业。
• 逻辑有没有断层。工具重构句子可能会影响上下文衔接。
• 有没有明显的口语化表达。如果有，换成学术化的表述。

这一步大概需要1-2小时，但很重要。

2. 二次检测

用学校指定的检测系统再测一遍，确认AI率达标。

如果还是没过，不要慌。可以针对检测报告标红的段落再处理一遍，或者换个工具试试。

重点段落提醒

根据我的经验，这几个部分最容易AI率高：

• 绪论：DeepSeek写的绪论特别"标准"，连接词多、句式工整
• 文献综述：容易写成流水账式的罗列
• 理论框架：用了通用模板的话AI率会很高

这几个部分要重点处理，可以多用几次降AI指令，或者自己手动改写一部分。

避坑清单

坑1：全文让DeepSeek一次性生成

效果很差，而且AI率会非常高。一定要分阶段、分章节生成。

坑2：只用DeepSeek指令降AI

指令降AI效果有限，最多降到60%-70%。要降到15%以下必须用专业工具。

坑3：工具处理完直接交

一定要人工检查一遍，专业术语改错会影响论文质量。

坑4：不做二次检测

不同检测系统算法不一样，一定要用学校指定的系统再测一遍。

常见问题

用DeepSeek写论文算学术不端吗？ 这个问题比较敏感。目前大部分学校的态度是：可以用AI辅助写作，但最终内容要自己把关，AI率要在规定范围内。建议自己加入原创内容，不要全文AI生成。

DeepSeek免费，为什么还要花钱用工具？ DeepSeek写作免费，但降AI效果有限。专业工具几十块钱能解决的问题，比你花几天时间手动改划算得多。

这个流程对其他AI（ChatGPT、Kimi）也适用吗？ 基本适用。不管用哪个AI写，降AI的核心流程都是：AI指令初步降AI→专业工具深度处理→人工精修→二次检测。

总结

第一次用DeepSeek写论文，按这个流程来：

1. 分阶段生成初稿：选题→大纲→分章节内容，Prompt要具体
2. 用降AI指令初步处理：删连接词、拆长句、加个人化表达
3. 用专业工具深度降AI：推荐嘎嘎降AI或比话降AI
4. 人工精修+二次检测：检查术语、逻辑，确认达标

工具链接：

• 嘎嘎降AI：www.aigcleaner.com
• 比话降AI：www.bihuapass.com

照着做，AI率低于15%没问题。