你的 Mac 菜单栏是不是已经挤满了各种小图标？AirPods 连接器、暗黑模式切换、隐藏桌面图标、屏幕保持常亮……每个功能都装一个独立 App，结果顶部菜单栏比股票交易大厅还热闹。

直到我发现了一个叫 OnlySwitch 的开源项目——它把所有这些常用功能全部整合进一个菜单栏图标里，点击就能展开 40+ 个开关，还支持快捷键、桌面小组件、甚至 AI 控制模式。

更让我惊喜的是：这是一款完全免费开源的工具，在 GitHub 上收获了 5.4k+ Star，并且支持 18 种语言（包括中文），更新频率相当活跃。

01 为什么需要"菜单栏极简主义"？

先说一句人话：Mac 的菜单栏空间寸土寸金，但很多系统功能的切换入口却藏得特别深。

现实痛点很直接：

• 功能分散：开关暗黑模式要去"系统设置 → 显示"，隐藏桌面图标要右键桌面，连接 AirPods 要点蓝牙图标……每次操作都要回忆三秒钟"在哪儿来着"。
• 菜单栏爆炸：为了方便，你安装了一堆小工具（Hidden、Dozer、监控 App），结果菜单栏比股票交易大厅还热闹，真正重要的图标反而被挤得看不全。
• 效率低下：有些高频操作（比如"开会时快速静音麦克风"“演示时隐藏桌面图标”）需要多个步骤，开会前一分钟还在手忙脚乱地调整。

OnlySwitch 的解决思路很直接：把所有常用开关塞进一个菜单栏图标，点击展开就能看到全部功能，支持快捷键触发，还能把常用功能做成桌面小组件。

02 OnlySwitch：它到底是个什么神器？

一句话定义

OnlySwitch 是一款All-in-One 风格的 macOS 菜单栏开关管理工具，提供 40+ 个原生开关，支持快捷键、桌面小组件、自定义脚本和 AI 控制。

核心功能

OnlySwitch 的亮点可以概括为四个方面：原生开关丰富、快捷键支持、扩展能力强大、AI 控制模式。

在原生开关层面，它提供了 40+ 个常用功能的快速切换。包括隐藏 MacBook 刘海、暗黑模式、AirPods 连接、屏幕保持常亮、隐藏桌面图标、静音麦克风、显示隐藏文件、清空废纸篓、 Spotify/Apple Music 控制、屏幕测试与清洁、番茄钟计时器等。这些功能覆盖了日常使用 90% 的场景需求。

在快捷键层面，它允许为每个开关绑定全局快捷键。你可以设置 ⌘ + ⇧ + D 快速切换暗黑模式，或者 ⌘ + ⇧ + A 快速连接 AirPods。对于键盘流用户来说，这意味着不用把手从键盘上移开就能完成大部分操作。

在扩展能力层面，它支持三种扩展机制：Shortcuts Gallery（社区分享的快捷指令库）、Evolution（自定义 Shell/AppleScript 脚本）、Only Widget（macOS 桌面小组件）。你可以把别人的快捷指令导入进来，也可以自己写脚本实现任意功能，甚至可以把常用开关放到桌面上随时点击。

在AI 控制层面，它内置了 Only Agent 功能（2.6.0 版本引入）。你用英文描述一个目标（比如"打开我的日历并显示今天的事件"），它会自动生成 AppleScript 并执行。支持 Ollama、OpenAI、Gemini 等多种模型提供商。

AppleScript 是 macOS 内置的脚本语言，专门用于自动化控制 Mac 应用。你可以用它写脚本打开 Safari、访问某个网页、提取数据并粘贴到备忘录里。OnlySwitch 的 Evolution 功能支持直接运行 AppleScript，这意味着你可以用一行脚本实现"打开日历并显示今天的事件"这种复杂操作。

03 快速上手

安装

OnlySwitch 提供两种安装方式，各有优劣：

方式	优点	缺点	适用场景
Homebrew	一行命令搞定，更新方便	需要先装 Homebrew	开发者、技术人员
DMG 下载	图形界面安装，无需命令行	需要手动更新	普通用户

Homebrew 安装（推荐）：

# 安装 OnlySwitch
brew install --cask only-switch

# 从 Launchpad 或 Spotlight 启动
# 首次启动会请求辅助功能和屏幕录制权限，点击允许即可

DMG 手动安装：

访问 GitHub Releases 下载最新版本，双击 DMG 文件，将 OnlySwitch 拖入 Applications 文件夹。

地址：https://github.com/jacklandrin/OnlySwitch/releases

小贴士：从 2.5.6 版本开始，自动更新功能存在故障，建议手动更新或持续使用 Homebrew 管理版本。

基础配置

首次启动后，OnlySwitch 会出现在菜单栏右上角（一个开关图标）。点击图标会展开开关列表。

步骤一：授予必要权限

因为某些开关需要控制系统设置，macOS 会弹出权限请求：

1. 辅助功能：允许 OnlySwitch 控制鼠标键盘（如自动点击、隐藏窗口）
2. 屏幕录制：允许 OnlySwitch 检测屏幕状态（如隐藏刘海、屏幕测试）

路径：系统设置 → 隐私与安全性 → 辅助功能/屏幕录制，勾选 OnlySwitch。

步骤二：定制你的开关列表

OnlySwitch 默认会显示所有开关，但你可以自由排序或隐藏不常用的功能：

1. 点击菜单栏图标进入开关列表
2. 点击右上角齿轮图标打开设置
3. 在"Switches"标签页中，拖拽调整顺序，或者取消勾选来隐藏某些开关

步骤三：绑定快捷键（可选但推荐）

1. 在设置中进入"Shortcuts"标签页
2. 为你常用的开关录制快捷键（比如暗黑模式设为 ⌘ + ⇧ + D）
3. 之后不用打开菜单栏，一键就能切换

尝试第一个功能

让我们从最实用的暗黑模式切换开始：

方法一：菜单栏操作

1. 点击 OnlySwitch 图标
2. 在列表中找到"Dark Mode"开关
3. 点击切换，观察系统主题即时变化

方法二：快捷键操作

1. 打开设置，为 Dark Mode 录制快捷键（如 ⌘ + ⇧ + D）
2. 在任意界面按下快捷键
3. 系统主题在亮/暗模式间瞬间切换

04 使用场景

场景一：办公效率提升

产品经理小王每天需要频繁切换工作状态：

• 开会前：快捷键一键隐藏桌面图标、静音麦克风、开启屏幕保持常亮（防止演示时屏幕黑掉）
• 专注写作：开启番茄钟计时器、隐藏菜单栏图标、切换暗黑模式（减少眼睛疲劳）
• 快速查找：显示隐藏文件、显示 Finder 路径栏、打开用户库文件夹

这些操作之前需要打开多个系统菜单，现在只需点击一次或按一个快捷键。

场景二：AirPods 电池监控

OnlySwitch 的 AirPods 开关不只是连接功能，它还能实时显示左右耳机和充电盒的电量。你不用打开蓝牙菜单或把 AirPods 放回充电盒，在菜单栏就能一目了然看到剩余电量。

场景三：屏幕清洁与检测

Version 2.3 引入的"Screen Test & Clean"功能可以显示纯色全屏画面（黑、白、红、绿、蓝循环切换）。这不仅能检测坏点，还能帮你发现屏幕上的污渍——在纯色背景下，任何灰尘都无处遁形。

场景四：隐藏刘海（M1 Pro/Max MacBook Pro 专属）

新款 MacBook Pro 的刘海屏设计一直有争议。OnlySwitch 的"Hide Notch"功能会用黑色像素填充刘海区域，让屏幕顶部看起来更完整。虽然只影响当前桌面（不影响全屏 App），但强迫症用户会舒服很多。

05 高级功能：Evolution 与 Only Agent

Evolution：自定义你的专属开关

如果你有特定需求（比如"快速切换网络代理"“一键连接 VPN 服务器”），可以用 Evolution 功能自己造开关：

创建步骤：

1. 打开设置，进入"Evolution"标签页
2. 点击"+"创建新开关，选择类型（Switch 或 Button）
3. 编写四段脚本（以 Switch 为例）：
   • Check Status：检查当前状态（输出 “true”/“false”）
   • True Condition：定义什么算"开启状态"（如输出包含 “connected”）
   • Turn On：执行开启操作（Shell 或 AppleScript）
   • Turn Off：执行关闭操作
4. 点击"Debug"按钮验证脚本
5. 保存并分配快捷键

示例：创建一个"清空 DNS 缓存"的按钮

Type: Button
Script: sudo dscacheutil -flushcache && sudo killall -HUP mDNSResponder

之后只需一键，就能完成清空 DNS 缓存的操作（需要输入管理员密码）。

Only Agent：用英语控制你的 Mac

OnlySwitch 2.6.0 引入了 Only Agent 功能，让你能用自然语言控制 Mac：

支持的操作示例：

• “Open my calendar and show today’s events”
• “Turn on dark mode and hide desktop icons”
• “Play my focus playlist on Spotify”

工作原理：你输入的英文指令会被发送给 LLM（支持 Ollama、OpenAI、Gemini），模型自动生成对应的 AppleScript 并执行。这比固定快捷键更灵活，但需要一定的英文描述能力和对 AI 输出结果的可控性预期。

注意：Only Agent 目前仅支持英文指令，且需要 macOS 14.0 (Sonoma) 及以上版本。

06 横向对比：OnlySwitch vs 竞品

特性	OnlySwitch	One Switch	Hidden	Dozer
开源免费	✅ 是	❌ 付费（约 $8）	✅ 免费	✅ 免费
开关数量	40+	20+	仅隐藏菜单栏图标	仅隐藏菜单栏图标
快捷键支持	✅ 全面	✅ 支持	❌ 不支持	❌ 不支持
自定义脚本	✅ Evolution	❌ 不支持	❌ 不支持	❌ 不支持
桌面小组件	✅ 支持	❌ 不支持	❌ 不支持	❌ 不支持
AI 控制	✅ Only Agent	❌ 不支持	❌ 不支持	❌ 不支持
多语言支持	✅ 18 种语言	✅ 多语言	❌ 英文为主	❌ 英文为主
更新频率	⭐ 活跃	⭐⭐ 商业级稳定	⭐ 较少	⭐ 较少

选型建议：

• 如果你的核心诉求是"免费 + 功能全"，选 OnlySwitch。
• 如果你更看重"UI 精致度"和"商业级稳定性"，可以考虑 One Switch。
• 如果你只是想隐藏菜单栏图标，Hidden 或 Dozer 足够。
• 如果你是程序员，喜欢自己折腾，OnlySwitch 的 Evolution 功能会让你爱不释手。

总结

OnlySwitch 的核心价值可以概括为一句话：用一个图标换回清爽的菜单栏，用一次点击完成复杂的系统操作。

它不是功能最强大的系统优化工具，也不是 UI 最精致的商业软件，但它做到了一件最重要的事：让 Mac 用户能够高效地控制那些藏得很深的系统功能，而不用安装十个独立 App 或记住一堆复杂的快捷路径。

如果你是 Mac 用户，特别是 MacBook Pro 用户，且对菜单栏整洁度和操作效率有要求，OnlySwitch 是一个值得常驻菜单栏的工具。它免费、开源、功能丰富，还有一个活跃的社区在不断贡献新的快捷指令和 Evolution 脚本。

GitHub 地址：https://github.com/jacklandrin/OnlySwitch

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