开篇：3天干完1周的活

先说个真实经历。

去年接了个急活：3天内搞定数据大屏开发+产品文档+宣传视频。放以前至少一周，但这次我用了一套组合拳：

• Cursor 写了80%的代码，2天开发量压缩到6小时

• Notion AI 生成文档初稿，我只负责润色

• 剪映AI 自动配音加字幕，1小时出视频

• 通义万相 生成几张配图

提前半天交付，甲方直呼专业。

我发现AI工具的价值不是替代你，而是帮你跳过重复劳动，把精力放在真正需要判断的地方。

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一、代码辅助：程序员的第二大脑

Cursor

项目	详情
核心功能	基于GPT-4的代码编辑器，能理解整个项目上下文
免费情况	免费版每月有限次调用，够日常用
付费价格	Pro版 $20/月
访问限制	需要科学上网

我常用它来： 生成CRUD模板、重构老代码、写单元测试、分析报错原因。

实测最爽的是Ctrl+K用自然语言改代码。选中一段，输入"改成异步的，加上错误处理"，直接帮你改好，比自己写快3倍。

GitHub Copilot

项目	详情
核心功能	代码自动补全，深度集成GitHub生态
免费情况	学生和开源贡献者免费，普通用户30天试用
付费价格	$10/月
访问限制	需要科学上网

我常用它来： 日常补全、刷算法题、生成正则表达式。

和Cursor的区别是，Copilot更像安静的助手，默默帮你补全。日常编码用Copilot，复杂重构用Cursor，两者可以配合。

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二、写作助手：文字工作者的效率倍增器

Notion AI

项目	详情
核心功能	笔记软件+AI写作的结合
免费情况	有一定免费调用次数
付费价格	AI功能 $10/月
访问限制	国内可直接访问

我常用它来： 写周报月报、头脑风暴、润色文章、翻译技术文档。

最强的地方是基于已有内容扩写。写个大纲，点扩写，能补充成完整文档。还能总结会议纪要，5分钟搞定原本半小时的整理。

文心一言

项目	详情
核心功能	百度出品，中文理解能力强
免费情况	基础功能完全免费
付费价格	专业版 59.9元/月
访问限制	国内直接访问

我常用它来： 写公众号初稿、生成营销文案、当ChatGPT的平替。

实测在中文创意写作方面很亮眼，对国内网络热梗理解到位。免费加上无需翻墙，这两点就够香了。

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三、图像生成：人人都是设计师

Stable Diffusion

项目	详情
核心功能	开源图像生成，可本地部署
免费情况	本地部署完全免费
付费价格	只需要一张好显卡
访问限制	本地部署无需联网

我常用它来： 生成博客配图、制作概念图、批量生成素材。

上手门槛稍高，需要学prompt写法。但一旦入门，自由度最高。推荐8G显存以上的朋友尝试。嫌麻烦可以先用LiblibAI等国内在线平台体验。

通义万相

项目	详情
核心功能	阿里出品，中文prompt友好
免费情况	每天有免费生成次数
付费价格	按量付费，价格亲民
访问限制	国内直接访问

我常用它来： 快速出图、社交媒体配图、图片风格转换。

最大优势是中文prompt支持好。直接说"穿西装的柴犬在办公室开会，赛博朋克风格"，出图效果就不错。不想折腾就选它。

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四、视频制作：短视频时代的效率担当

剪映AI

项目	详情
核心功能	字节出品，AI功能最全的国产剪辑软件
免费情况	大部分AI功能免费
付费价格	会员 29元/月
访问限制	国内直接使用

我常用它来： 做技术教程、剪vlog、生成宣传视频、加多语言字幕。

几个杀手级功能：智能字幕准确率95%以上，文字成片输入文案自动生成视频，AI配音几十种音色可选。性价比极高，新手必装。

Runway

项目	详情
核心功能	AI视频生成标杆，文字能生成视频
免费情况	新用户有免费积分
付费价格	$12/月起
访问限制	需要科学上网

我常用它来： 生成创意片段、视频背景替换、让静态图动起来。

Gen-2文生视频很惊艳，输入描述就能生成4秒视频片段。但目前更适合尝鲜，还不能完全用于正式生产。

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五、数据分析：让数据开口说话

ChatGPT Code Interpreter

项目	详情
核心功能	能直接处理数据文件，自动写代码分析
免费情况	需要Plus订阅
付费价格	$20/月
访问限制	需要科学上网

我常用它来： 分析Excel、生成可视化图表、清洗脏数据。

上传文件后用自然语言说需求，比如"找出销量前10的产品""画个月度趋势图"，它自动写Python执行。完全不需要你会代码，处理过几百MB文件都没问题。

豆包

项目	详情
核心功能	字节出品，支持文档分析
免费情况	基础功能免费
付费价格	高级功能付费
访问限制	国内直接访问

我常用它来： 分析长PDF、快速了解新领域、日常问答。

亮点是能上传文档分析。几十页的报告丢进去，让它总结核心观点，效果相当不错。还支持联网搜索，回答能引用最新信息。

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六、工具组合技巧

单个工具好用，组合起来威力更大。

技术博客写作流： 文心一言生成初稿 → Notion AI润色 → 通义万相配图 → 发布。原本3小时，现在1小时。

技术视频制作流： Cursor写demo → 录屏 → 剪映AI加字幕配音 → 通义万相做封面。10分钟教程从录制到发布只要2小时。

国内平替方案（无需科学上网）： 写作用文心一言或豆包，图像用通义万相，视频用剪映，代码用通义灵码。完全够用。

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七、新手先装哪3个

第一个：剪映

免费功能强大，国内直接用，AI功能覆盖广。即使不做视频，配音和文字转语音也很实用。

第二个：文心一言或豆包

免费国内直连，中文理解强，能处理80%的写作和问答需求。偏写作选文心一言，偏文档分析选豆包。

第三个：看你是谁

身份	推荐
程序员	Cursor或Copilot
设计师	Stable Diffusion或通义万相
产品运营	Notion AI
数据分析	ChatGPT Code Interpreter

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写在最后

AI工具发展太快，但核心思路不变：它帮你跳过重复劳动，创意和判断力永远是你的竞争力。

建议先从一个工具开始，用熟了再加新的。贪多嚼不烂，不如把一个用到极致。

两个问题想问大家：

1. 你现在主力用的是哪款AI工具？用来干什么？

2. 使用过程中踩过什么坑，或者发现什么隐藏技巧？

评论区聊聊，互相交流。