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1

逻辑推理

一个人带一只黄狗、一只白兔和一颗白菜过河，河边只有一条小船，此人每次只能带一样东西过河，如果此人不在，黄狗要咬白兔，白兔要啃白菜。请想一想：既不让黄狗咬白兔，又不让白兔啃白菜，该怎么设计过河方案

豆包大模型：

带兔过河，空船返回；带狗（或菜）过河，带兔返回；带菜（或狗）过河，空船返回；最后带兔过河”，无论先带狗还是先带白菜，逻辑完全一致，最终都能安全让所有物品过河。

Deepseek大模型：

1.人先带白兔过河到对岸，然后人单独返回。此时左岸有黄狗和白菜，右岸有白兔。

2.人带黄狗过河到对岸，但返回时把白兔带回来。此时左岸有白兔和白菜，右岸有黄狗。

3.人带白菜过河到对岸，然后人单独返回。此时左岸只有白兔，右岸有黄狗和白菜。

4.人最后带白兔过河到对岸。此时所有物品都安全到达对岸。

你认为使用的大语言模型的本项能力是：优秀、良好、合格、不合格

豆包大模型：

优秀

Deepseek大模型：优秀

2

总结归纳

我家的猫叫花咪咪，我家的狗叫黄旺旺，请问我家的羊叫什么

豆包大模型：据你家猫（花咪咪）和狗（黄旺旺）的命名规律，名字核心是 “特征 / 颜色 + 叠字（动物相关或吉祥寓意）” ——

• 花咪咪：“花”（猫的毛色 / 特征）+“咪咪”（猫的叫声叠字）；
• 黄旺旺：“黄”（狗的毛色）+“旺旺”（狗的叫声关联 + 吉祥寓意叠字）。

所以羊的名字可以遵循这个逻辑，推荐 “白咩咩” ：

• “白”：羊最典型的毛色（贴合前两个名字的 “颜色前缀” 规律）；
• “咩咩”：羊的叫声叠字（和 “咪咪”“旺旺” 一样，是动物专属叫声的重复，生动又顺口）。

其他备选（同样符合规律）：

1. 灰咩咩（如果羊是灰色的，替换颜色前缀）；
2. 棉咩咩（“棉” 体现羊的绒毛特征，比颜色更有画面感）；
3. 福咩咩（“福” 对应 “旺旺” 的吉祥寓意，叠字保持一致）。

Deepseek大模型：根据您给猫和狗起名的规律（颜色/特征 + 叫声叠词），您家的羊很可能也会按照“颜色 + 咩咩”来命名。常见的羊多为白色，所以它可能叫 白咩咩。如果是其他颜色，比如黑羊可能叫黑咩咩，花羊可能叫花咩咩。

豆包大模型：良好

Deepseek大模型：良好

3

计算能力

753×951=？

豆包大模型：三者相加：677700 + 37650 = 715350，715350 + 753 = 716103，与计算结果一致。

Deepseek大模型：

753 × 951 = 716103

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：优秀

4

历史知识

“五代十国”包括哪些朝代

豆包大模型：“五代十国”是中国历史上的分裂时期（907年唐朝灭亡 → 960年北宋建立），核心是 **北方5个依次更替的正统王朝（五代）** + **南方及周边10个主要割据政权（十国）**，并非同时存在，而是先后交错并存。 ### 一、五代（北方正统，依次更替，定都开封/洛阳） 核心是“梁→唐→晋→汉→周”，史称“五代”，均为北方强权更迭，延续中原王朝正统： | 朝代 | 建立者 | 存在时间 | 关键特点 | | :----- | :----------- | :--------- | :--------------------------- | | 后梁 | 朱温（梁太祖） | 907–923年 | 推翻唐朝，开启五代；后期内乱 | | 后唐 | 李存勖（唐庄宗） | 923–936年 | 沙陀族建立，疆域最广，灭后梁 | | 后晋 | 石敬瑭（晋高祖） | 936–947年 | 割让“燕云十六州”给契丹，借兵建国 | | 后汉 | 刘知远（汉高祖） | 947–951年 | 最短命的五代王朝（仅4年） | | 后周 | 郭威（周太祖） | 951–960年 | 改革图强，为北宋统一奠定基础；柴荣（周世宗）时期最强 | ✅ 记忆口诀：**梁唐晋汉周，朱李石刘郭**（对应建立者姓氏）。 ### 二、十国（南方+周边割据政权，并非同时并存，共10个核心政权） 十国是对当时非正统割据政权的统称，除“北汉”在北方（依附契丹），其余9个均在南方，其中南唐、吴越、后蜀最为强盛： | 政权 | 建立者 | 存在时间 | 地理位置/关键特点 | | :----- | :----------- | :--------- | :----------------------------- | | 前蜀 | 王建 | 907–925年 | 四川+陕西南部，被后唐所灭 | | 后蜀 | 孟知祥 | 934–965年 | 继承前蜀疆域，经济富庶（“天府之国”），被北宋所灭 | | 吴 | 杨行密 | 902–937年 | 江淮地区，后被南唐取代 | | 南唐 | 李昪（biàn） | 937–975年 | 取代吴，疆域最广（江南+江西），李煜（南唐后主）是著名词人，被北宋所灭 | | 吴越 | 钱镠（liú） | 907–978年 | 浙江+江苏南部，长期臣服中原，和平归宋（未战乱） | | 闽 | 王审知 | 909–945年 | 福建地区，后期内乱分裂，被南唐所灭 | | 楚 | 马殷 | 907–951年 | 湖南地区，以茶贸易闻名，被南唐所灭 | | 南汉 | 刘䶮（yǎn） | 917–971年 | 广东+广西+海南，统治残暴，被北宋所灭 | | 南平（荆南） | 高季兴 | 924–963年 | 最小的十国（仅湖北荆州一带），依附强国生存，被北宋所灭 | | 北汉 | 刘崇 | 951–979年 | 唯一北方十国（山西北部），依附契丹，北宋最后灭亡的十国政权 | ✅ 记忆技巧：南方8国（前蜀、后蜀、吴、南唐、吴越、闽、楚、南汉、南平）+ 北方1国（北汉），重点记住“南唐、吴越、后蜀、北汉”四个影响力最大的政权。 ### 三、关键总结 1. **本质区别**：五代是“正统王朝”（承接唐朝法统，被后世正史认可），十国是“割据政权”（未获正统地位）； 2. **统一脉络**：后周柴荣病逝后，赵匡胤发动“陈桥兵变”建立北宋（960年），随后逐步消灭十国，至979年灭北汉，结束五代十国分裂局面； 3. **误区纠正**：“十国”并非正好10个同时存在，部分政权有前后继承关系（如吴→南唐、前蜀→后蜀），实际同时并存的政权最多7-8个。

Deepseek大模型：“五代十国”是**907年唐朝灭亡至960年北宋建立**期间，中国历史上的一段大分裂时期。它主要指中原地区先后出现的五个短命王朝（“五代”），及同时期在南方、北方等地并存的多个割据政权（“十国”是其中主要代表）。

---

### **一、“五代”（中原正统王朝，依次更替）**

这五个朝代均定都于**中原地区（今河南一带）**，且被后世视为正统。

1. **后梁**（907–923年）  

   - 建立者：朱温（原唐将，篡唐自立）。  

   - 都城：开封（东都）。  

   - 被后唐所灭。

2. **后唐**（923–936年）  

   - 建立者：李存勖（沙陀族人）。  

   - 都城：洛阳。  

   - 灭后梁，后亡于契丹与石敬瑭联合进攻。

3. **后晋**（936–947年）  

   - 建立者：石敬瑭（借契丹兵灭后唐，割让燕云十六州）。  

   - 都城：开封。  

   - 被契丹所灭。

4. **后汉**（947–950年）  

   - 建立者：刘知远（沙陀族人）。  

   - 都城：开封。  

   - 仅存四年，被郭威所篡。

5. **后周**（951–960年）  

   - 建立者：郭威。  

   - 都城：开封。  

   - 君主柴荣改革，为北宋统一奠定基础，后被赵匡胤“陈桥兵变”取代。

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### **二、“十国”（主要割据政权，大多在南方）**

“十国”只是代表性称呼，实际政权不止十个，多数与五代并存。

1. **前蜀**（907–925年）｜都城：成都（四川）｜被后唐所灭。  

2. **后蜀**（934–965年）｜都城：成都｜被北宋所灭。  

3. **南吴**（902–937年）｜都城：扬州（江苏）｜被南唐取代。  

4. **南唐**（937–975年）｜都城：金陵（南京）｜文化繁荣，后主李煜著名，被北宋灭。  

5. **吴越**（907–978年）｜都城：杭州（浙江）｜钱氏统治，保境安民，纳土归宋。  

6. **闽国**（909–945年）｜都城：福州（福建）｜内乱后被南唐所灭。  

7. **南楚**（907–951年）｜都城：长沙（湖南）｜内部分裂消亡。  

8. **南汉**（917–971年）｜都城：广州（广东）｜被北宋所灭。  

9. **南平（荆南）**（924–963年）｜都城：荆州（湖北）｜最小的政权，依仗外交生存，被北宋灭。  

10. **北汉**（951–979年）｜都城：太原（山西）｜**唯一在北方**，依附契丹，最后被北宋灭。

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### **三、其他重要政权（常被列入“十国”范畴）**

- **岐国**（901–924年）｜凤翔（陕西）｜李茂贞割据，后归后唐。  

- **燕国（桀燕）**（911–913年）｜幽州（北京）｜刘守光称帝，被后唐灭。  

- **清源军**（949–978年）｜泉州（福建）｜闽国残余势力，后归宋。

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### **四、历史终结**

- **960年**，赵匡胤建立北宋，取代后周，逐步统一中原。  

- **979年**，北宋灭北汉，标志着“五代十国”分裂局面基本结束。

这一时期的特点是**政权更迭频繁、战争不断、民族交融（沙陀、契丹等深入中原）**，但南方相对稳定，经济文化有所发展，为宋朝的统一与繁荣奠定了基础。

豆包大模型：良好

Deepseek大模型：优秀

5

历史知识+逻辑推理

刘备怎样才能统一天下

豆包大模型：

刘备要统一天下，核心是**修正历史关键失误、稳固吴蜀联盟、补齐资源人才短板、精准执行“隆中对”优化版战略**——既要利用“汉室正统”的政治优势，又要规避实际中的战略矛盾（如荆益分兵、联盟破裂），分三个阶段稳步推进，具体可落地方案如下： ### 一、核心前提：避开3个“致命历史失误”（最关键第一步） 刘备集团的覆灭根源是“连续决策失误”，若要统一天下，必须先杜绝这3件事： #### 1. 荆州问题：“联吴分利”而非“独占硬守” - 历史失误：关羽孤傲拒婚、擅自北伐，导致吴蜀联盟破裂、荆州丢失（隆中对“跨有荆益”的根基崩塌）。 - 修正方案： - 换守将：让**赵云+马良**镇守荆州（赵云谨慎稳重，马良擅长外交，可平衡对吴关系），关羽调回益州辅助北伐（发挥其猛将优势，避免独断）。 - 分荆州：与东吴明确约定“荆州共治”——南郡（江陵）归蜀（作为北伐跳板），江夏、长沙归吴（满足东吴长江防线需求），共同抵御曹魏，承诺“灭魏后平分天下”，打消孙权后顾之忧。 - 禁止孤军北伐：荆州军队仅负责防守，北伐必须由刘备（益州）+ 孙权（江东）协同发起，避免关羽式“孤军深入”。 #### 2. 夷陵之战：“忍辱联吴”而非“怒而兴师” - 历史失误：关羽失荆州后，刘备怒伐东吴，夷陵之战惨败（蜀汉精锐尽失、马良等人才战死，国力大衰）。 - 修正方案： - 理智止损：荆州丢失后，派诸葛亮出使东吴，重申“联吴抗魏”核心（强调“魏强吴蜀弱，唇亡齿寒”），愿归还部分荆州地盘（如桂阳），换回吴蜀联盟重启。 - 转移矛盾：将仇恨对准曹魏（宣称“荆州之失，实为曹魏挑拨”），号召吴蜀联手北伐，共讨“篡汉之贼”，用“汉室正统”凝聚联盟共识。 #### 3. 人才断层：“提前培养”而非“后期无继” - 历史失误：庞统早逝、法正病逝后，蜀汉无顶级谋士；关羽、张飞、黄忠、马超相继离世后，无新生代猛将（后期仅靠姜维支撑）。 - 修正方案： - 留住核心人才：让庞统、法正分驻荆益（庞统守荆州，法正辅益州），避免单一人才战死导致战略断档；提醒关羽、张飞“收敛性格”（关羽勿傲、张飞勿暴），避免被刺杀。 - 发掘本土人才：重视益州士族（如张松、法正之外，吸纳谯周、杜琼等本土名士），避免“外来集团（荆襄派）独揽大权”；培养新生代（如早期提拔姜维、霍弋，让赵云、魏延带教年轻将领）。 ### 二、阶段战略：三步走统一天下（符合当时局势） #### 第一阶段：稳固根基（公元219-225年）—— 荆益一体，联吴抗魏 - 核心目标：修复吴蜀联盟，整合荆益资源，安抚内部民心。 - 具体操作： 1. 益州：刘备亲政，诸葛亮负责“足食足兵”—— 推行“屯田制”（效仿曹魏，在成都平原、汉中开垦荒地），修复都江堰水利，发展盐业、蜀锦贸易（增加财政收入）；安抚益州士族（如归还被没收的土地，吸纳士族子弟入仕），稳定内部统治。 2. 荆州：赵云+马良镇守，与东吴互通有无（荆州提供蜀锦、粮食，东吴提供水军、物资），联合训练水军（应对曹魏的襄樊防线）。 3. 外交：诸葛亮常驻荆州或江东，与鲁肃（若鲁肃在世）、陆逊建立常态化沟通，约定“曹魏若动一州，吴蜀同时出兵牵制”。 #### 第二阶段：协同北伐（公元226-235年）—— 避实击虚，蚕食曹魏 - 核心逻辑：曹魏国力最强（人口、疆域是蜀吴总和的1.5倍），必须“吴蜀联手、避实击虚”，不打消耗战，专攻曹魏薄弱环节。 - 具体操作： 1. 选准时机：趁曹魏内部动荡（如曹丕去世、曹叡年幼，或司马懿与曹爽内斗），发起联合北伐。 2. 分路协同： - 西路（蜀汉主力）：刘备+诸葛亮+关羽+张飞，从汉中出兵，攻祁山、取凉州（而非直接打长安，凉州骑兵强、产马，可补充蜀汉骑兵短板，且曹魏防守薄弱）。 - 东路（荆州偏师）：赵云+马良，从荆州出兵，攻襄樊（牵制曹魏南阳、许昌兵力，不孤军深入）。 - 东路（东吴主力）：孙权+陆逊，从合肥、濡须口出兵，攻淮南（牵制曹魏东线兵力，让曹魏首尾不能相顾）。 3. 收民心+纳人才：北伐途中，宣布“废除曹魏苛捐杂税”“善待流民”，吸引曹魏治下百姓归附；吸纳凉州、关中的名士、将领（如姜维、夏侯霸等，历史上蜀汉后期仅靠姜维，若早期吸纳更多，人才断层可解）。 #### 第三阶段：统合天下（公元236-240年）—— 先灭魏，后平吴 - 核心步骤： 1. 灭魏：先夺取凉州、关中，控制黄河上游，再联合东吴夹击洛阳、许昌，瓦解曹魏核心统治（此时曹魏失去关中屏障，又被吴蜀两面夹击，难以支撑）。 2. 平吴：灭魏后，蜀汉已占据中原、益州、凉州，国力远超东吴。此时可“以汉室正统劝降”（承诺孙权为吴王，保留江东士族利益），若孙权拒降，再以“顺流而下”的优势（益州+荆州水军+中原兵力），快速平定江东（避免长期战乱，收揽民心）。 3. 定天下：建立新汉朝，定都洛阳（延续汉室正统），安抚各地士族、流民，推行轻徭薄赋，稳固统治。 ### 三、关键支撑：3个“必须补齐”的短板 #### 1. 人才：从“依赖外来”到“内外并举” - 荆州集团（诸葛亮、关羽、张飞）：保持核心地位，但不独断。 - 益州本土：重用法正、李严、谯周等（历史上刘备对益州士族不够信任，导致内部离心），推行“科举雏形”（打破门第限制，从平民中选拔人才）。 - 外部吸纳：北伐时主动招降曹魏将领、名士（如司马懿的反对者、曹魏宗室中的反曹派），补充人才库。 #### 2. 资源：从“益州独撑”到“荆益吴联动” - 经济：益州（农业+蜀锦+盐业）+ 荆州（水利+交通）+ 东吴（渔业+造船业），三方互通有无，建立统一的物资调配体系（避免蜀汉后期“粮草不继”的困境）。 - 军事：蜀汉（步兵+山地战）+ 东吴（水军）+ 凉州（骑兵），整合兵种优势（蜀汉缺马，夺取凉州后可组建骑兵，对抗曹魏骑兵）。 #### 3. 政治：从“汉室正统”到“民心所向” - 强化“衣带诏”合法性：持续宣传刘备是“汉室唯一继承人”，批判曹魏“篡汉自立”，吸引天下反曹势力归附（如刘表旧部、袁绍旧部、辽东公孙氏等）。 - 推行仁政：在统治区域内减轻赋税、释放奴婢、兴修水利，与曹魏的“苛政”形成对比（曹操后期屯田制虽强，但对百姓剥削较重，刘备可借仁政收民心）。 ### 四、总结：刘备统一天下的“唯一可行路径” 核心是“**不犯致命错、联盟不破裂、战略不跑偏**”： 1. 守住荆州（联吴分利而非独占），避免夷陵之战的国力损耗； 2. 以“联吴抗魏”为铁律， never 破坏联盟； 3. 北伐优先取凉州（补骑兵、补资源），而非硬攻长安（减少消耗）； 4. 补齐人才、资源短板，用仁政和正统凝聚人心。 历史上的刘备，输在“情绪化决策（夷陵之战）”和“战略矛盾（荆益分兵+联盟破裂）”，若能修正这两点，以其仁德之名、诸葛亮的智谋、关张赵马黄的猛将阵容，再加上稳固的吴蜀联盟，完全有机会先蚕食曹魏，再统合天下，重建汉朝。

Deepseek大模型：

关于刘备如何能统一天下，我们可以从复盘历史得失和调整核心战略两个角度进行推演。

历史上刘备未能成功，根本原因是**地缘实力悬殊**和**关键的战略失误**。曹魏占据了北方九州，国力占绝对优势。同时，刘备在“跨据荆、益”的隆中对战略执行中，与孙权产生不可调和的荆州归属矛盾，导致联盟破裂、荆州丢失，并在夷陵之战中遭受毁灭性打击。

要实现统一，刘备需要在以下关键节点做出重大战略调整：

### ��� 核心战略调整：放弃“跨据两州”，提前主攻雍凉

这是最具颠覆性的核心思路。即放弃难以同时兼顾的荆州，集中力量于益州一个方向，并提前大约十年执行后来诸葛亮“雍凉攻略”的核心思想。

**1. 抓住历史窗口期 (约公元214-215年)**

*   **时机**：在夺取益州后，不急于与孙权反复争夺荆州，而是趁曹操主力在淮南与孙权对峙、关中与凉州统治尚不稳固的窗口期，联合凉州马超、韩遂等反曹势力，全力北进。

*   **目标**：攻取关中，占领长安。这不仅是军事胜利，更是巨大的**政治胜利**，能极大强化刘备“兴复汉室”的正统号召力。

**2. 外交上巩固与东吴的联盟**

*   必须明确将**曹魏作为唯一敌人**，对孙权采取战略守势，甚至可适当让利。

*   历史上，诸葛亮后来正是通过彻底放弃荆州主张、承认孙权称帝等重大让步，才重建了稳固的联盟。刘备若想成功，也需有同等魄力，避免两面树敌。

**3. 绝对避免“夷陵之战”级惨败**

*   无论是否失去荆州，都必须克制为关羽报仇的冲动，拒绝发动对东吴的大规模战争。夷陵之战使蜀汉精锐丧尽，是直接断送国运的致命错误。

### ��� 关键决策点推演与优化

以下表格梳理了主要的关键决策点：

| 关键节点 | 历史选择与后果 | 优化推演方案 |

| :--- | :--- | :--- |

| **跨据荆益** | 执行“隆中对”，但荆州成为与东吴的长期矛盾点，导致联盟破裂、关羽败亡。 | **战略修正**：承认荆州难以独吞的现实，将**益州作为唯一核心**，争取用荆州部分权益交换东吴的长期中立或支持。 |

| **汉中战后 (219年后)** | 荆州失守后，意气用事，倾国之力东征孙权，导致夷陵惨败。 | **绝对规避**：任何情况下都**不与东吴进行主力决战**。将国力用于北方，即使荆州丢失，也保有逆转可能。 |

| **北伐时机** | 诸葛亮时期才系统北伐，但曹魏统治已彻底稳固，难度极大。 | **提前十年**：在**公元215年前后**，趁曹操无暇西顾，联合凉州势力，主攻关中，争夺雍凉。 |

| **内部整合** | 依靠“荆州派”核心，但对“东州派”、“益州派”的整合始终存在隐忧。 | **强化正统叙事**：若夺取长安，将极大强化“汉室正统”的政治旗帜，有利于凝聚内部和吸引北方人心。 |

### ��� 总结：虽有机会，但难度极高

综上，刘备统一的**最优理论路径**是：在取得益州后，**果断放弃对荆州的执着，抓住曹操东征孙权的窗口期，联合马超等势力全力北取关中，并始终将东吴作为必须安抚的盟友而非敌人**。

但这仅是理论上的机会。即使一切顺利，蜀汉集团仍将长期面临**国力远逊于曹魏**的根本劣势。任何战略都只能增加胜算，而无法确保成功。这一战略调整的本质，是用一个明确的主攻方向（关中）和稳固的外交环境（与吴联盟），来替代历史上充满不确定性和高风险的两线扩张。

这些历史推演需要结合具体的时代背景来看。如果你对某个具体的假设情景（例如，刘备如果成功夺取关中后的局势）或者三国时期其他人物的战略选择感兴趣，我可以提供进一步的分析。

豆包大模型：良好

Deepseek大模型：良好

6

创作能力

我是一个科技公司的老板，请帮我设计一份简短的公司年会发言稿，100字以内

豆包大模型：各位伙伴，岁末同聚，感恩并肩深耕科技！过去一年，我们以创新破局、佳绩共证。每一份突破，都藏着大家的拼搏。新岁，愿我们继续敢想敢闯、聚力前行！祝大家龙年顺遂、大展宏图，共创更燃未来！

Deepseek大模型：以下为您提供三版不同风格的年会致辞，均简洁有力，可根据您的偏好选择。

**1. 务实暖心版**

> 感谢每一位伙伴过去一年的奋斗与创新。是你们的技术突破与默默付出，让公司稳步前行。新的一年，让我们继续携手，专注产品，服务客户，共创更好未来。祝大家今晚尽兴！

**2. 激情澎湃版**

> 今夜，为我们的每一次突破喝彩！过去一年，我们见证了技术创新带来的巨大能量。未来已来，我坚信，这个充满狼性的团队，必将开辟下一个行业浪潮！全力以赴，共赴新程！

**3. 简洁有力版**

> 感谢团队！过去一年，我们凭借硬核技术赢得了市场尊重。新篇章即将开启，我们的目标清晰：用科技引领，实现更大增长。一起加油！

您可以根据公司文化和年会氛围选择。如果需要突出具体业务或调整语气，我可以为您进一步修改。

豆包大模型：良好

Deepseek大模型：优秀

7

角色扮演+创作能力

我是一名女学生，身高160cm，体重60kg，平时学习比较紧张，假如你是我的健身教练，请帮忙设计一个每天30min的健身计划

豆包大模型：

1. 时间灵活：可安排在早读前、晚自习后，或学习间隙拆分完成（比如 10 分钟 ×3 段）；
2. 强度调整：发力时呼气、还原时吸气，若感到疲惫，可减少次数或延长休息时间（比如平板支撑从 20 秒开始）；
3. 饮食配合：不用刻意节食，每天多喝 1500-2000ml 水，晚餐少碰高油高糖，多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜（补充蛋白质和膳食纤维，助力恢复）；
4. 避坑提醒：运动时穿舒适运动鞋，避免赤脚在硬地面跳；经期可暂停跳跃动作，换成慢走 + 拉伸。

Deepseek大模型：

作为你的健身教练，为你设计一个**高效、省时、无需器械**的30分钟宿舍/居家健身计划。目标是在紧张学习间隙，**提升活力、改善体态、优化身材线条**，尤其适合久坐的学生。

### ��� 核心计划：每日30分钟全身激活

以下计划结合了**有氧、力量与拉伸**，每周执行5天，可循环进行：

| 时间段 | 项目 | 内容 | 关键要点 |

| :--- | :--- | :--- | :--- |

| **0-5分钟** | **动态热身** | 开合跳、高抬腿、手臂画圈 | 提升心率，激活全身，避免受伤。 |

| **5-25分钟** | **主体训练** | **周一/四：下肢与核心**<br>• 深蹲：15次×3组<br>• 弓步蹲：左右各12次×3组<br>• 臀桥：15次×3组<br>• 平板支撑：30-45秒×3组<br><br>**周二/五：上肢与心肺**<br>• 跪姿俯卧撑：10次×3组<br>• 小燕飞（练背部）：15次×3组<br>• 原地开合跳：45秒×3组<br>• 靠墙静蹲：30秒×3组<br><br>**周三/六：全身燃脂与拉伸**<br>• 原地高抬腿：45秒×3组<br>• 简易波比跳：10次×3组<br>• 全身拉伸（重点腿、背、肩） | 1. **动作为主**：保证标准，感受发力。<br>2. **组间休息**：不超过45秒。<br>3. **循序渐进**：感觉轻松后增加次数/组数。 |

| **25-30分钟** | **静态拉伸** | 重点拉伸大腿、小腿、背部、肩颈。 | 放松肌肉，改善柔韧性，助恢复。 |

| **周日** | **休息或主动恢复** | 散步、慢走或进行全身温和拉伸。 | 让身体充分恢复。 |

### ��� 关键建议：配合生活习惯，效果加倍

1.  **利用碎片时间**：课间做**靠墙静蹲**或**拉伸肩颈**，对抗久坐。

2.  **饮食配合（关键）**：

    *   **保证蛋白质**：每餐有鸡蛋、牛奶、豆浆或瘦肉。

    *   **主食粗细搭配**：用部分糙米、燕麦替代精米面。

    *   **零食选择**：用坚果、酸奶代替甜点和薯片。

    *   **多喝水**：每天喝足1.5-2升水。

3.  **睡眠与恢复**：尽量保证**7-8小时睡眠**，这是身体修复和改善代谢的黄金时间。

### ��� 安全与坚持须知

*   **安全第一**：如有不适，立即停止。保证动作质量，不求快。

*   **保持规律**：每周坚持至少4-5天，效果更佳。

*   **记录变化**：可每周拍张照或测一次围度（如腰围、大腿围），这比体重数字更有意义。

**坚持是唯一秘诀**。这个计划能有效提升你的精力，让你更专注地学习。先执行两周，你会感受到变化。如果需要针对局部（如肩背、腰腹）的强化方案，或有任何疑问，可以随时告诉我。

豆包大模型：良好

Deepseek大模型：优秀

8

续写

如果由你来续写《红楼梦》的后40回，你会如何设计其中的情节？请用100字以内的篇幅概括

豆包大模型：黛玉泪尽病逝，宝玉大婚夜知晓真相，心如死灰。贾府因贪腐牵连被抄，贾母病逝，王熙凤获罪，众姐妹或嫁或散。宝玉历经家破人亡，悟透因果，弃宝钗遁入空门。宝钗守寡持家，终是“落了片白茫茫大地真干净”，呼应前尘谶语。

Deepseek大模型：黛玉在宝玉、宝钗大婚当夜泪尽而逝。贾府被抄，大厦倾覆。宝玉经历世态炎凉后顿悟，于雪夜遥拜贾政后，随僧道飘然离去，复归青埂峰。最终呼应开篇神话，通灵宝玉归位，留下一片“白茫茫大地真干净”的空寂结局。

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：优秀

9

伦理问题

一列火车正常行驶，前方轨道上有5个小孩在玩耍，而另一条废弃轨道上有一个小孩。如果你是火车司机，突然发现制动失灵，你会变更轨道吗

豆包大模型：这是经典的“电车难题”，核心是**道德困境与规则边界的冲突**，没有绝对正确的答案，我的选择会基于“规则优先+拒绝主动牺牲”的逻辑，具体思考如下： ### 不会变更轨道，原因有三： 1. **规则层面**：废弃轨道本就禁止使用，正常轨道的行驶权受规则保护。5个小孩违规在正常轨道玩耍，而1个小孩（假设无违规）在废弃轨道，变更轨道相当于让“遵守规则者为违规者买单”，违背公平原则； 2. **道德层面**：司机的核心职责是“按规则驾驶、避免意外”，而非“主动选择牺牲谁”。变更轨道是**主动制造伤害**（直接导致1人死亡），而保持原轨道是“被动承受意外后果”，两者的道德责任边界不同——生命无法用数量量化，不能以“牺牲少数拯救多数”为由，剥夺个体的生存权； 3. **现实层面**：火车轨道多由调度系统控制，司机通常无随意变道权限，且紧急情况下，变道可能引发更严重的脱轨事故（危及整车乘客安全），而非仅涉及轨道上的小孩。 ### 核心本质： 这个问题的关键不是“选1还是选5”，而是**拒绝将生命作为“可计算的筹码”**。真正的解决方案，从来不是让司机做二选一，而是提前规避风险（如轨道防护、家长监护、规则教育）——每个生命都独一无二，不应被置于这种非此即彼的困境中。

Deepseek大模型：这是一个经典的伦理困境。作为司机，我的核心义务是**尽最大努力避免事故发生**。

在制动失灵且情况危急的瞬间，我会立刻**鸣笛警告所有孩子撤离**，并尝试**一切可能的紧急制动方法**。如果必须在瞬间做出轨道选择，我的决定会基于：

1.  **专业判断**：废弃轨道是否真的安全？切换后火车会否倾覆导致更大伤亡？

2.  **现实警示**：鸣笛很可能让孩子们及时躲避，不一定需要切换轨道。

3.  **伦理立场**：若切换轨道意味着“主动选择”伤害一个本不在危险中的孩子，我可能不会切换。因为**不作为的悲剧**与**作为造成的伤害**在道德性质上不同。

这个困境的核心在于对**消极义务（不伤害）**与**积极义务（救助）** 的权衡，没有完美的答案。在现实中，火车司机接受的专业训练是优先确保整列火车及乘客的安全，而非在极端假设中做出选择。

豆包大模型：合格

Deepseek大模型：合格

10

记忆能力

最近24h内，我提了几个问题？其中有几个关于历史的问题

豆包大模型：最近24小时内你共提出了 **6个问题**，其中关于历史的问题有 **2个**： 1. “五代十国”包括哪些朝代 2. 刘备怎样才能统一天下 其余4个问题分别涉及职场（年会发言稿）、健身（学生党健身计划）、文学（续写《红楼梦》）、道德困境（电车难题）。

Deepseek大模型：根据我们的对话记录，**在最近24小时内你一共提出了7个问题**。其中，**有2个是关于历史的问题**。

具体如下：

1.  **关于历史的问题 (2个)**：

    *   “五代十国”包括哪些朝代

    *   刘备怎样才能统一天下

2.  **其他类别的问题 (5个)**：

    *   过河方案问题

    *   羊叫什么名字 (脑筋急转弯)

    *   753×951= (算术)

    *   公司年会发言稿 (需求设计)

    *   健身计划 (需求设计)

    *   《红楼梦》续写情节 (文学创作)

    *   火车轨道困境 (伦理思考)

如果你需要回顾某个具体问题或有其他疑问，随时可以告诉我。

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：优秀

11

简单比大小

数字9.11和9.9哪个大

豆包大模型：9.9 比 9.11 大。 小数比较逻辑：先比整数部分（均为9，相等），再比十分位——9.9 的十分位是 9，9.11 的十分位是 1，9＞1，后续百分位无需再比，因此 9.9＞9.11（可理解为 9.90＞9.11）。

Deepseek大模型：9.9比9.11大。

**简单比较：**

- 9.9 可以看作 **9.90**

- 比较 9.90 和 9.11，很明显 **9.90 > 9.11**

**所以：9.9 > 9.11**

**为什么容易混淆？**

有时人们会误以为小数点后的数字直接按长度比大小（觉得“.11”比“.9”长所以更大），但实际上比较小数需要**对齐数位**，从最高位（十分位）开始逐位比较：

- **十分位**：9.9的十分位是 **9**，9.11的十分位是 **1**。因为 9 > 1，所以已经可以判定 9.9 > 9.11。

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：优秀

序号1-11是纯文本任务

序号

考察能力

题目

回复

评价

12

平面设计

请设计一个科技公司的Logo，要求扁平化风格，构图简洁明了

豆包大模型：

Deepseek大模型：无限链接

设计：由两个交叠的圆环构成一个“无限（∞）”符号，同时形成一个抽象的“链接”节点。

寓意：体现无限可能、数据互联与循环创新的科技理念。

适用：适合大数据、网络服务或注重可持续性的公司。

你认为使用的大语言模型的本项能力是：优秀、良好、合格、不合格

豆包大模型：合格

Deepseek大模型：不合格

13

文生图

请生成一张名为“花丛中的女孩”的图像：明媚的阳光下，一个身穿白裙子的女孩站在花丛中

豆包大模型：

Deepseek大模型：无法直接生成或创建图像，但我可以为您提供一段详细、专业的AI绘画提示词（Prompt）。您将这段文字复制到AI绘画工具（如Midjourney、DALL-E、文心一格等），即可得到非常贴近想象的图像。

豆包大模型：良好

Deepseek大模型：不合格

14

图像识别

请识别图像中的景点

豆包大模型：

这个地方是浙江嘉兴南湖景区。

图中标志性的游船是 “南湖红船”（中国共产党诞生的纪念船），岛上的建筑是南湖核心景点 “烟雨楼”，结合湖中小岛、江南园林式建筑与水乡游船的风貌，可明确这是承载红色历史与江南水乡风光的嘉兴南湖。

Deepseek大模型：不支持上传图片

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：不合格

15

图像识别

上传一张迈克尔·乔丹的图像，请大语言模型识别其中是谁

豆包大模型：

这是迈克尔・乔丹（Michael Jordan），他是 NBA 历史上公认的 “最伟大篮球运动员” 之一。

Deepseek大模型：不支持上传图片

豆包大模型：优秀deepseek大模型：不合格

16

图像识别

请识别图像中有几个人，他们在干什么

豆包大模型：

图像中共有 20 个人（以女性为主，搭配少量男性），他们穿着黑 / 深色系的服装，以站、坐结合的姿势摆造型，正在进行集体合影拍摄。

Deepseek大模型：不支持上传图片

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：不合格

17

图像识别

请识别图像中人物的表情，分析其此刻的心情

豆包大模型：

从表情来看，两人都呈现自然舒展的笑容（嘴角上扬、露出牙齿），眼神柔和放松，没有紧绷或不悦的神态；结合她们亲密的拥抱肢体动作，能看出此刻心情是愉悦、放松且开心的，正处于温馨、快乐的相处氛围中。

Depseek大模型：不支持上传图片

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：不合格

18

图像识别

请识别图像中人物的大概年龄

豆包大模型：

从两人的外貌状态（皮肤状态、妆容风格）、发型打扮（时尚长发、精致造型）来看，她们的年龄大概处于20-28 岁之间的青年阶段。

Deepseek大模型：不支持上传图片

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：不合格

19

图像识别+数学能力

准备一张包含初中数学题的图像，请大语言模型求解，并给出求解的过程

豆包大模型：

步骤 1：分析矩形与线段长度

在矩形 ABCD 中：

• AB=8，AD=6，由勾股定理得对角线 AC=AB2+AD2​=82+62​=10；
• E 是 AB 中点，故 AE=21​AB=4。

步骤 2：证明相似三角形

因为 AB∥CD（矩形对边平行），所以：

• ∠EAF=∠DCF（内错角相等）；
• ∠AEF=∠CDF（内错角相等）。

因此，△AEF∼△CDF（两角对应相等，三角形相似）。

步骤 3：利用相似比求 CF

相似三角形的相似比为：CDAE​=84​=21​

由相似三角形的性质，对应边成比例：CFAF​=CDAE​=21​⟹CF=2AF

步骤 4：结合 AC 长度求 CF

因为 AC=AF+CF=10，代入 CF=2AF 得：AF+2AF=10⟹3AF=10⟹AF=310​

因此：CF=2×310​=320​

最终结论

CF 的长为 320​​（或约 6.67）。

Deepseek大模型：

豆包大模型：优秀

Deepseek大模型：不合格

序号12-19是图像处理任务