CRIS 原则其实就是一套**“把话说明白”**的万能公式。

你可以把它想象成**“外卖点单”**。如果你只告诉厨师“给我做个饭”，厨师可能会给你做一个你不爱吃的馒头。但如果你用 CRIS 原则点单，就是：“我正在减肥（背景），但我很饿。你是米其林大厨（角色），请给我做一份鸡胸肉，要煎得嫩一点（指令），最后帮我切成小块装盘（格式）。”

下面我用最通俗的大白话为你拆解，并直接给你**“填空模版”**。

一、 CRIS 原则拆解

1. C - Context (背景)：给 AI 一个“前情提要”。

   • 通俗解释： 别让 AI 猜。告诉它你现在的状况、你的目标受众是谁、你为什么要做这件事。
   • 例子： “我是个刚毕业的大学生，想写求职信…”

2. R - Role (角色)：给 AI 戴个“工牌”。

   • 通俗解释： AI 的脑子里有全世界的知识，你需要指定它调用哪一部分。
   • 例子： “请你担任拥有 10 年经验的 HR 总监…”

3. I - Instruction (指令)：给 AI 下“死命令”。

   • 通俗解释： 具体的任务是什么？有哪些限制条件（字数、重点、避讳）？
   • 例子： “帮我修改这封信，重点突出我的实习经历，语气要诚恳但不卑微…”

4. S - Style (风格/格式)：给 AI 定“包装”。

   • 通俗解释： 你希望结果长什么样？是表格、代码、清单？是幽默的、严肃的、还是学术的？
   • 例子： “请用 Markdown 格式输出，分成 3 个要点，像朋友聊天一样自然。”

二、 万能填空模版

为了方便你直接复制使用，我把这个原则变成了一个**“填空题”**。你只需要把括号里的内容换掉即可。

1. 通用大师模版（适合大多数情况）

# 背景 (Context)
我正在 [你的现状/任务，例如：准备一场关于 AI 的 10 分钟演讲]。我的受众是 [目标人群，例如：完全不懂技术的小学生]。

# 角色 (Role)
请你扮演一位 [专家角色，例如：擅长讲故事的科普老师]。

# 任务 (Instruction)
请帮我 [具体动作，例如：列出演讲大纲]。
要求：

1. [具体要求 1，例如：多用比喻，不要用专业术语]。
2. [具体要求 2，例如：内容要有趣，能互动]。

# 格式 (Style)
请用 [输出形式，例如：清单/表格] 的形式输出，语气要 [风格，例如：亲切、幽默]。

2. 代码/Debug 专用模版（针对你刚才的问题）

# 背景与代码
我正在用 [技术栈，如 Vue3] 写一个 [功能，如 下拉菜单]。
这是我的核心代码片段：

[粘贴代码]

# 角色
你是一个 [资深前端工程师]，擅长 [Debug 和代码优化]。

# 任务
我遇到的问题是：[描述现象，如：点击后闪退]。
我希望达到的效果是：[描述期望，如：点击后保持展开]。
请帮我分析原因，并给出修复后的完整代码。

# 格式
请先用中文解释出错原因，然后提供代码块，并在修改过的地方加上注释。

3. 学习/写作专用模版

# 背景
我想学习/写作关于 [主题，如：逻辑学] 的内容，但我完全是个新手。

# 角色
请你做我的 [苏格拉底式的一对一私教]。

# 任务
不要直接给我长篇大论。请列出 [3 个最核心的概念]，并为每个概念举一个 [生活中的例子] 来帮我理解。

# 格式
使用 [表格] 对比，第一列是概念，第二列是官方定义，第三列是通俗比喻。

三、 实战演练：效果对比

❌ 以前的问法（模糊）：

“帮我写个请假条，我要去医院。”

✅ 套用 CRIS 模版的问法（清晰）：

“我是一名程序员（背景），最近因为腰肌劳损需要去做理疗（背景）。请你作为我的职场沟通顾问（角色），帮我写一段发给老板的微信请假文字（任务）。要求委婉但坚定，说明我会带电脑随时响应紧急 Bug（指令）。请直接给我3 个不同语气的选项供我选择（格式）。”