如果你写过 PRD、画过原型、调过 SQL，却还没让 AI 帮你生成过一行代码，那么这篇 2000 字的实战笔记，能让你在 10 分钟内把「AI 编程」从概念变成生产力。

01 先把概念拆干净：什么是 AI 编程？

维度	传统编程	AI 编程
输入	手写代码	自然语言 + 上下文
输出	机器码/字节码	代码、注释、测试、文档
迭代	人工重构	AI 自动补全、实时纠错
门槛	语法 + 算法	需求 + 提示词（Prompt）

一句话：AI 编程不是让机器自己写程序，而是把「人类意图」翻译成「可运行代码」的效率杠杆。

02 时间线：从 Copilot 到 Cursor，18 个月发生了什么？

2021.06
GitHub Copilot：基于 Codex 的「IDE 内嵌补全」，第一次把 AI 塞进 VS Code。

2022.11
ChatGPT：自然语言对话式生成代码，让不会写 for 循环的人也能「说两句就跑」。

2023.03
Cursor：把 ChatGPT 装进一个分叉版 VS Code，支持整项目索引，产品经理也能改 React。

2023.10
Devin、Cognition AI：宣称「首个 AI 软件工程师」，可把 issue 变 PR（虽然还在 Demo 阶段）。

2024.05
Claude 3.5 Sonnet：代码能力逼近 GPT-4，且免费额度高，成为新晋白嫖王。

03 工具地图：一张图挑对你的 AI 伙伴

场景	推荐工具	一句话卖点
新手试玩	ChatGPT Web	无门槛对话式编程
前端切图	Cursor + Claude 3.5	整项目索引，Ctrl+K 直接改组件
后端 CRUD	GitHub Copilot	Tab 补全快到飞起
算法脚本	Jupyter + ChatGPT	直接生成 Matplotlib 图表
代码 Review	Claude Code Review	一键生成 PR 描述
孩子学 Python	Replit AI	浏览器里跑贪吃蛇

04 实战：用 Cursor 在 15 分钟里做一个小红书爬虫

需求：输入关键词 → 爬取笔记标题 + 点赞 → 保存 CSV。

步骤 1：打开 Cursor，新建 xhs_spider.py。

步骤 2：按下 Ctrl+K，输入：

用 requests 和 BeautifulSoup 爬小红书搜索页前 20 条笔记，提取标题和点赞，写 CSV。

步骤 3：AI 生成 30 行代码，包含 UA 伪装、异常处理、CSV 写入。

步骤 4：F5 运行，报错 403。
再按 Ctrl+L：

被反爬了，帮我加上随机 User-Agent 和重试机制。

15 秒后，代码加上 fake_useragent 和 retrying，跑通。
全程 0 次 Google，0 次 StackOverflow。

05 Prompt 工程：写「咒语」比写代码更难？

好 Prompt = 背景 + 需求 + 格式 + 例子。
反例：

帮我写个排序。

正例：

用 Python 写一个快速排序，输入列表，返回升序。请加上类型注解和 doctest 示例。

进阶技巧：

• Chain-of-Thought：让 AI 先写思路再写代码，准确率 +20%。
• Few-Shot：贴两段现有代码风格，AI 会自动模仿。
• Refine：对 AI 输出再下指令「缩短 30%」「加异常处理」。

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06 典型坑位与自救指南

坑	现象	自救
幻觉	AI 编出不存在的 API	让 AI 给出官方文档链接，再人工确认
长度限制	GPT-4 8 k 上下文溢出	用 Cursor「@Codebase」只索引相关文件
版权风险	Copilot 复制 GPL 代码	打开「重复代码检测」开关
性能灾难	AI 生成 N+1 查询	让 AI 补充「性能测试脚本」并跑一遍

07 非程序员也能用的 5 个 AI 编程场景

1. 产品经理改文案
   Cursor 打开 React 项目 → 选中 <h1> → Ctrl+K → 「把标题改成 Emoji 风格」。
2. 运营写 SQL
   ChatGPT 输入「过去 7 天日均 GMV」，直接生成带窗口函数的可运行 SQL。
3. 设计师批量改 SVG
   上传 100 个图标 → AI 脚本统一加描边、改色。
4. 学生学算法
   Replit AI 生成「动态规划背包问题」动画，边跑边讲。
5. 运维写脚本
   描述「每天凌晨清理 /tmp 下 3 天前的日志」，AI 输出带 Cron 的 Shell 脚本。

08 付费模型对比：谁才是性价比之王？

模型	价格	代码能力	适合场景
GPT-4-turbo	$20/月	★★★★★	复杂架构、跨文件修改
Claude 3.5	免费额度高	★★★★☆	前端、重构、代码 Review
GitHub Copilot	$10/月	★★★★	日常补全、单元测试
Code Llama 70B	本地部署	★★★	离线、隐私敏感项目

学生党先白嫖 Claude；公司预算充足直接上 GPT-4。

09 未来 12 个月预测：AI 编程会干掉谁？

• 初级 CRUD 工程师：AI 已能生成 80% 样板代码。
• 外包公司：需求越清晰，AI 越便宜。
• 面试题库：LeetCode 中等题 AI 秒答，面试需更重系统设计。

但 架构师、算法科学家、安全专家 仍然稀缺：AI 不会背锅，也不会和产品经理吵架。

10 写在最后：把 AI 当实习生，而不是神

AI 编程的终极形态不是「取代程序员」，而是「把程序员从 60 分提到 90 分」。
当你习惯用自然语言描述需求，再用 AI 翻译成代码，你会发现：
编程语言只是人与机器的翻译器，而 AI 让翻译器第一次学会了“人话”。

今晚，打开 Cursor，输入：

写一个 Python 脚本，每天把 Notion 待办同步到 Todoist。

15 分钟后，脚本跑通，你会回来点赞——
原来「不会写代码」的时代，真的过去了。