如果忘记了 macOS 系统的 root 密码，可以通过以下两种方法来重置密码：

方法一：已登录系统，但忘记了 root 密码（较常用）

1. 进入 bash：

   • 打开终端，输入以下命令并按回车键：

     sudo bash
     

   • 输入当前用户的密码（该用户必须在系统 sudoers 列表中）。

2. 重置 root 密码：

   • 输入以下命令并按回车键：

     passwd root
     

   • 输入并确认新密码。

方法二：单用户模式重置密码

1. 启动机器：

   • 开机时按住 Command (⌘) + S 键，进入单用户模式（Single User Mode）。

2. 挂载文件系统：

   • 输入以下命令并按回车键：

     mount -uw /
     

3. 重置密码：

   • 如果知道短用户名，可以输入以下命令替换 <短用户名>：

     passwd <短用户名>
     

   • 如果不知道短用户名，可以直接重置 root 密码：

     passwd root
     

   • 输入并确认新密码。

4. 重新启动机器：

   • 输入以下命令并按回车键：

     reboot
     

5. 登录后修改用户密码：

   • 如果使用 root 登录系统，进入 “系统偏好设置”（System Preferences），选择“账户”，然后为合适的用户修改密码。